Мария Стратан

27.01.2017 13:18

Безуглеводная диета: за и против

После праздников и набора нескольких килограммов хочется обратно в легкость и стройность. Возобновила занятия на тренажере и чтобы процесс стартовал как можно эффективнее села на безуглеводную диету. Третий день питаюсь так.

Углеводы не исключила совсем, но свела их к минимуму 50-100 где-то...
Хочу обратиться к тем, кто сидел на такой диете и вообще ко всем знающим людям. Какие ощущения, долго ли удается продержаться, какие "подводные камни"?

Буду благодарна если поделитесь рецептами, назовете продукты, которые способствуют поддержанию этой диеты. Порошок белковый не предлагать, я его на дух не выношу в любом виде. Печально

Ольга 27.01.2017 14:05

Мария, это вопрос не по адресу, здесь едят и белки, и жиры, и углеводы, и при этом худеют.

Елена Gabidullina 27.01.2017 14:11

Думаю, на этом сайте все за сбалансированное питание.И это страшное слово "Диета"- точно не здесь

Ирина Миронюк 27.01.2017 14:15

прочитайте все за и против здесь http://health-diet.ru/people/user/233932/blog/144665/.

Ольга Матина 27.01.2017 14:16

Что то мне напоминает дюкановскую диету!!

Мария Стратан 27.01.2017 17:37

Елена Gabidullina, почему же разработчики сайта внесли это страшное слово в список разделов?! С улыбкой

Мария Стратан 27.01.2017 17:37

Ирина Миронюк, благодарю за ссылку. Очень полезная статья, нашла ответы на все свои вопросы!

Мария Стратан 27.01.2017 17:38

Ольга Матина, не знакома с ней, увы. Вообще не приверженец диет, но вот подруга рекомендовала, как очень эффективную, хочу попробовать недельку.

Мария Стратан 27.01.2017 17:39

Ольга, едят, но не все. А вообще вопрос адресован тем, кто "был, плавал, знает"...

Ирина Миронюк 27.01.2017 19:05

Мария Стратан,

Мария Стратан написал:
Очень полезная статья, нашла ответы на все свои вопросы!

самое главное в этой диете это слив воды ,когда начнете есть нормально .вода вернется и с ней кг. так что смысла в этом не вижу не какого .сбалансированность лучше ,да дольше но за счет жира ,а не воды .

Елена 27.01.2017 20:03

Мария Стратан, и на "кремлевскую диету" немного похожа. Я была на кремлевской диете, мне понравилось, я не голодала и быстро вес сходил. Говорят, что после нее быстро набирается вес обратно. У меня такого не было. Это ведь от себя самого зависит, правда? Главное в ней- все-таки употреблять углеводы за счет овощей и фруктов. И да, могут быть проблемы со стулом, простите. Поэтому важно употреблять овощи, богатые клетчаткой (капуста, морская капуста), а также отруби, льняное семя и т.д.

Мария Стратан 27.01.2017 21:47

Елена Хилажева, да, овощи присутствуют и фрукты в разумных количествах.

Joy Toy 27.01.2017 22:09

Поставил "против". Даже не буду объяснять почему.

med-ved 27.01.2017 22:47

jaxudeju 10.04.2017 09:08

Моз не может без углеводов. Оставте хотябы медленные углеводы (кашы) до 12часов дня.

med-ved 10.04.2017 09:18

jaxudeju написал:
Моз не может без углеводов.

Организм их глюконеогенезом делает из белка. Если значительный избыток белка есть, и большого расхода глюкозы нет, то нормально, а если в на все белка не хватает, мышцы идут в расход.

Мария Стратан 10.04.2017 11:44

med-ved, да все верно. При такой диете как раз на белки и рекомендуется налегать. Долговременно не рекомендую конечно же. Лучше просто следить за здоровым рационом.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 10.04.2017 11:57

Я на такой примерно...5 дней строго...2 дня поблажки делаю. Уже так около 3 месяцев..минус 9 кг. Меня устраивает. Каши не очень люблю, но гречу употребляю)

Татьяна Козырева 10.04.2017 11:58

Посмотрела в Сети рецепты белковых коктейлей, взбиваю в блендере (без порошков), красота-худеется на Ура!

Наталья Анатольевна 10.04.2017 13:19

Как по мне, то Вам больше и разумнее подходит БУЧ, раз уж загорелось скинуть пару-тройку кг более радикальным способом. Например, чередовать 2/2 или 3/3.. Ну уж если решите по Дюкану, то не забудьте про овсяные отруби и пить много-много воды.

med-ved 10.04.2017 15:33

Валечка- мама в кубе написал:
Я на такой примерно...5 дней строго...2 дня поблажки делаю. Уже так около 3 месяцев..минус 9 кг.

Вы просто должны понимать, что 1-2 из этих 9 - "ненастоящие", и при переходе к нормальному питанию сразу вернутся. Поэтому "запас" рассчитывайте.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 10.04.2017 21:14

med-ved, Возможно, но я верю параметрам своим, размер одежды на 1 размер уменьшился.)) Ну и наглядные примеры знакомых тоже есть, никто более 1 кг не набрал, либо вообще не набрали, а прошло уже времени не один год...А самое главное, меня устраивает такое питание и напрягов не приносит) Посмотрим что из этого выйдет дальше)

ЕжиКизТумана :) 10.04.2017 21:20

Я взяла из диеты Дюкана лепешку из отрубей, часто заменяю ею хлеб. Помогает по вечерам перекусить "бутербродом" и не бояться за калории.

Вероника 10.04.2017 21:50

Сейтан Вам в помощь. Сегодня как раз варила. Но не рассчитала с белками - перебрала сразу же.

Мария Стратан 11.04.2017 09:08

Я посидела на белковой две недели. Это чтобы "лед тронулся". Затем перешла просто на здоровое питание, слежу за рационом, стараюсь не превышать. Плюс, я наконец-то добавила спорт в свою жизнь и теперь у меня стали проглядывать мышцы. Работать еще надо, но результатом на сегодняшний день я довольна.

Ольга 11.04.2017 10:24

По-моему, на белковой диете выдерживают без последствий для здоровья только самые могучие организмы. Мой, увы, не такой...

Олеся Старожил МЗР 11.04.2017 11:07

Вообще, не понимаю, КАК можно предпочитать диеты сбалансированному питанию, когда можно все?! :o Низкоуглеводка, вообще, для мазохистов.

Мария Стратан 12.04.2017 12:19

Ольга, это смотря как сидеть, сколько времени, например.

Мария Стратан 12.04.2017 12:21

Олеся Старожил МЗР, не понимаю, в чем мазохизм? И кажется вы не очень внимательно читали. Я предпочитаю сбалансированное питание, а диета нужна была только как временное явление.