Iry Ska

20.08.2015 19:02

Творожная запеканка

Калорийность - 100.6 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	300 г
Крупа манная	70 г
Малина	370 г
Яйцо куриное	47 г
Пищевая сода	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.

2. Обезжиренный творог (300 г) смешиваем с ягодами (вишня, малина, клубника..еще что-то), яйцом, содой (1/2 чайной ложечки) и двумя столовыми ложками манки.

3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	100.6 кКал	5.97%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	11.3 г	5.16%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	71.5 г	3.15%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.8%

b-car

1.9%

В1

2.7%

8.1%

Холин

2.9%

4.9%

6.3%

B12

17.5%

13%

1.4%

9.8%

вит.К

11.5%

Калий

6.7%

6.8%

1.7%

5.4%

41.6%

13.3%

2.8%

0.8%

44.4%

11.2%

15.9%

23.8%

0.5%

0.6%

2.9%

По имени Света 20.08.2015 19:18

мне нравится

Fitness_Kate 21.08.2015 20:45

Тоже попробую, спс Хорошо

Дарья 21.08.2015 20:51

Это ваше фото? Мне кажется, что с таким количеством манки запеканка будет не такой воздушной и куда сырее

Наташка 22.08.2015 11:00

Всегда делаю по такому рецепту запеканку)) Вкусняшка

Ольга Бачинская 22.08.2015 14:30

Для завтрака - самое то!

Елена Степанова 22.08.2015 17:11

Спасибо за рецепт, надо попробовать, утащила)))))

Алла 123 22.08.2015 21:40

Класс!

Яна 22.08.2015 21:46

Тоже заберу рецептик,спасибо большое!

svetlana 24.08.2015 01:01

Спасибо,

Анжелина 24.08.2015 02:11

Екатерина 24.08.2015 15:15

готовлю похожую запеканку, только в микроволновке, в два раза быстрее получается) мне кажется, что манки можно и меньше, во всяком случае я точно меньше кладу и получается вкусно)

яНА МАМИНА 27.08.2015 15:24

забираем!

Дмитрий 27.08.2015 15:31

ням-ням

Екатерина 27.08.2015 15:41

Инна Гришаева, 8 минут, ну в зависимости от состава, можно до 10 поднять) но из 300 гр творога, 2 яиц, и 2-3 ложками манки - 8 минут

Ирина 27.08.2015 15:45

Можно и в мультиварке готовить, тогда и посыпать манкой не надо, там ничего не пристаёт. А чтобы подстраховаться, можно смазать сливочным маслом, но я не мажу.