Калифорнийский куриный салат

Калорийность - 101.1 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	400 г
Помидоры (томаты), грунтовые	115 г
Авокадо	170 г
Лимонный сок, необработанный	50 г
Салат зеленый по 1-58	50 г
Редис, сырой	8 г
Сметана 10,0% жирности	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

400 г отварного куриного филе нарезаем на небольшие кусочки

1 крупный помидор разрезаем на дольки

1 спелое авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру. Мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком (2 ст.л.), чтобы авокадо не потемнело.

1 кочан зеленого кудрявого салата рвем руками на небольшие кусочки

3-4 редиски нарезаем тонкой соломкой

Заправляем 3 ст.л. натурального йогурта или маложирной сметаны 10% и подаем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.1 кКал	6%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	78.4 г	3.45%