День 97. 21 октября 2015. Среда.

Старый дневник пока, накопились дни. Продолжаю болеть, теперь уже в полном репертуаре С улыбкой

.

Вчера ушла с работы, послав начальнику СМС, вроде не осерчал, понимающий. Как же мне трудно в таких официальных условиях просить что-то для себя, жизненное. Девочки говорят, иди домой, чего ты вообще пришла? А я отвечаю - так я же без больничного, что значит "Могла не приходить", ну как так? Хотя сама вижу, как они постоянно отпрашиваются, для врачей, для детей. Но мне два раза в год так сложно это сделать - не положено ведь, это ж не урок прогулять. Ну вот как так-то? Это не оттого, что я такая хорошая, это из-за какой-то токсической неуверенности, словно не положено. Как говорится, появится ребенок, поймешь, что такое открывать дверь ногой и требовать внимания, если край как надо.

Знаю, что во многих частных компаниях даже из-за официальных больничных не церемонятся и могут уволить. У нас же госконтора - зарплаты маленькие, стабильно маленькие (мы ж застабильность Широкая улыбка

), но вот есть такие негласные возможности, лазейки - а я со своим социальным развитием не умею их считывать, все кажется, что слишком много прошу. Я даже справку в отделе кадров пару дней собираюсь с силами попросить С улыбкой

. Помешаю же людям делать настоящую работу. О просьбе повышения ЗП тут и говорить не приходится (хотя мои подружки уже рычат и гавкают на меня, мол чего не просишь повышения? иди и проси!). И так они почему-то уверены, что я дизайнер Лопну от смеха!

, на полном серьезе, воспринимают меня всерьез. Ну это так, о моем, невротическом. Ну как так-то?

В общем, свалила с работы, лежу, болею, кайф ото всюду Широкая улыбка

.

Хорошего выходного дня! Кто ушел в зажор - хорошего пути! Возвращайтесь только Дарю цветочек

* Рейтинг нутриентов включает мультивитамины. Без мультивитамина рейтинг - 81%.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	14	28.1	1.9	2	0.6
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Творог 5% Савушкин Нежный	120	95.3	8.4	6	1.9
Сгущенка с какао Рогачев	28	89.6	2.3	2.1	15.3
Какао-порошок	11	31.8	2.7	1.7	1.1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	4	26.4	0.3	2.6	0.3
Алфавит Классик	1	0	0	0	0
Итого	2685	283.1	15.6	14.3	22.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка сливочная	12	42.1	0.3	0.5	9.9
Итого	12	42.1	0.3	0.5	9.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь вареная	105	34.8	1.4	0.1	7.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	82	88.5	14.8	3.2	0.2
Горошек зеленый свежий (Варка)	80	53.4	3.8	0.2	9.2
Рис бурый	50	168.5	4.9	0.6	35.9
Соевый соус Терияки	25	18	0.8	0	3.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Чеснок (Варка без слива)	3	4.2	0.2	0	0.8
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Итого	358	465.1	26.2	14.2	58.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная пассерование	375	107.6	9.4	1.1	15
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Итого	386	187.5	9.7	9.2	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Савушкин Нежный	100	79.4	7	5	1.6
Сгущенка с какао Рогачев	15	48	1.2	1.1	8.2
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	128	168.3	10.7	7.6	13.8
Итого за день	3569	1134.5	62.6	46	119.1