Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
118
|
93.7 | 8.3 | 5.9 | 1.9 |
Сгущенка с какао Рогачев |
26
|
83.2 | 2.1 | 2 | 14.2 |
Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
27
|
107.7 | 0.4 | 1.9 | 22.1 |
Итого | 2607 | 375.9 | 15.2 | 14.9 | 43.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная пассерование |
150
|
43.1 | 3.8 | 0.5 | 6 |
Морковь вареная |
100
|
33.1 | 1.3 | 0.1 | 7.2 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
50
|
33.4 | 2.4 | 0.1 | 5.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 309 | 157.7 | 7.8 | 5.2 | 20.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
184
|
49.7 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 184 | 49.7 | 2.4 | 0.2 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
131
|
141.3 | 23.6 | 5.1 | 0.4 |
Морковь вареная |
90
|
29.8 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
Рис бурый |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 30.5 |
Соевый соус Терияки |
24
|
17.3 | 0.7 | 0 | 3.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 295 | 383.7 | 29.1 | 10.9 | 42.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
56
|
40.3 | 0.3 | 0.3 | 8.6 |
Итого | 56 | 40.3 | 0.3 | 0.3 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры мои |
336
|
50.7 | 2 | 0.7 | 9.7 |
Сметана 20,0% жирности |
100
|
201 | 2.5 | 20 | 3 |
Лук репчатый |
87
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
32
|
54.4 | 7.3 | 3 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
24
|
7 | 0.9 | 0.1 | 0.3 |
Горчица столовая |
15
|
15.8 | 1.2 | 0.4 | 1.8 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Семена подсолнуха Тесса |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 605 | 423.1 | 17.1 | 29.1 | 22.9 |
Итого за день | 4056 | 1422.6 | 72.3 | 60.6 | 149.2 |
Вика написал:
Разве можно на таком рационе жить,из того что может задержаться в желудке 50 г риса и 100г мяса остальное как у кролика