Екатерина
08.08.2015 00:51
печеньки
Калорийность - 103.9 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 3 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Яблоки | 80 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Отруби ржаные | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Творог(любой не очень жирный) смешать с яйцом в
блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.9 кКал | 6.17% | |
| Белки | 13.9 г | 18.29% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5%
b-car
0.3%
В1
4.7%
B2
12.4%
Холин
12.4%
B5
6.4%
B6
7.3%
B9
6%
B12
27.4%
C
2.6%
D
3.5%
E
1.4%
H
14.5%
вит.К
0.4%
PP
14.4%
Калий
7.8%
Ca
9.2%
Si
~
Mg
10.7%
Na
21.6%
P
18.7%
Cl
3.8%
Fe
8.8%
I
4.5%
Co
30%
Mn
20.8%
Cu
11.4%
Mo
9.4%
Se
39.2%
F
0.7%
Cr
2.9%
Zn
5.3%
3
2
Татьяна Ник
08.08.2015 01:41
Вкуснятинка!!! А я в такую смесь
немного хлопьев овсяных добавляю. Тоже хорошо
получается.
татьяна
09.08.2015 16:29
Забрала в закладочки 
