Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Вода |
7000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 7230 | 130 | 8.5 | 4.9 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Итого | 125 | 216 | 14.4 | 12.9 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
100
|
123 | 2.7 | 1 | 24 |
Печень говяжья жареная Моя |
200
|
405.6 | 51.2 | 15.4 | 15.2 |
Кальций Витамина 600+ D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 301 | 528.6 | 53.9 | 16.4 | 39.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Яблочное желе МОЕ |
120
|
48.5 | 4 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 320 | 152.5 | 4.6 | 0.4 | 30.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
200
|
174 | 37.6 | 2.5 | 0.6 |
Брокколи |
130
|
44.2 | 3.7 | 0.5 | 8.6 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 1 |
Итого | 360 | 332.2 | 48.4 | 12.2 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 20 | 125.7 | 3.7 | 11.4 | 2.2 |
Итого за день | 8356 | 1313.5 | 105.1 | 53 | 102.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |