Сегодня первый день,  настроение боевое)). В этом деле я не новичок,  3 года сидела на другом сайте. Попробуем теперь тут. Стартую  с 62 кг к 50. То есть  минус 12 кг за 8 месяцев. Рост 160. 25 лет. Не рожала,  не беременела)) талия 78, голифе  ( обхват ляжки 63. И еще толстая рука ((.  Из спорта, только ходьба около 10 км в день или 10000- 11000 шагов в день со скоростью пешехода, 3-3.5 км/ч. Живу в Тайланде, круглый год есть овощи и фрукты, последние очень вкусные)) особенно люблю рамбутаны - на них вообще последнее время бзик)) люблю гуаву, мангустины, арбузы. Покупаю свежую спаржу, стручковый зеленый горох, проростки подсолнечника, стала заставлять себя есть папайя. .. бррр не нравится она мне, но вещь ооочень полезная, так что деваться  некуда, буду есть. Бросила курить 01.06.15 и за месяц набрала еще 2 кг ((. А вообще я была 47 кг в 18 лет, и с тех пор  толстею,  толстею  и даже  до 50 кг мой вес ни разу больше не  возвращался. Есть несколько  нюансов мешающих худеть :
- 1   молодой человек,  который  любит вме вредное и жареное( кавказец,  а это шашлыки, барашек,  оливье и т.д.) тяжело готовить, пробовать и не есть потом ((((!!! Особенно сладкую выпечку, жареную картошку.
- 2  не всегда есть деньги на здоровую полезную еду (( макароны с рисом дешевле и подливка к ним,  это любимая еда моего М. 
- 3    БОЛЬШАЯ  ПРОБЛЕМА!! ЕМ БОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ. И ничего не помогает,  пробовала есть мало и часто, накладывать еду в маленькие тарелки чтобы казалось больше и т.д.
- 4   Еще проблема, не умею останавливаться. И довольствоваться малым. Я из тех людей, которые на меньшее не согласны. Если торт то 5 кусков за раз, если шоколадка то вся целиком!! Поэтому приняла решение  и сделала вывод. Что мне этого лучше вообще не есть. 
- 5   а еще может кто кстати подскажет что со мной или чего в организме  не хватает. Ночью просыпаюсь от желания дикого просто!!! Съесть сладкое,  а лучше шоколадную  конфету. И не просто ем ее, а кладу за щеку  и иду спать, чтобы пока я спала она там у меня таяла! !!! ))) это все в бессознательном полу лунатном  состоянии  и не контролируется. Причем никем. Однажды мама спрятала,  а я знала что конфеты есть и как давай в 5 утра орать на нее чтобы 1 срочно мне дала. Когда нет конфет, а я сама их не покупаю, ищу ложку меда или что нибудь другое сладкое. Хоть фрукт, но ГЛАВНОЕ СЛАДКИЙ!!! ЧТО ЭТО??!
Ну пока все)) если вспомню допишу) успехов и удачи мне!) Прикреплен дневник питания