Добрый вечер,может кто-то делал рацион вегетарианский на 1200кк,чтобы БЖУ были в норме?Подскажите пожалуйста!!!

Кроме желания похудеть-нужна мотивация.Решила ее записать,чтобы перечитывать ее.Еще говорят ,когда написано на бумаге),то все исполняется,важно писать в настоящем времени.А еще надо это представить,ну то есть  визуализировать .    - и так-      1.Во имя здоровья.    2.Для повышения самооценки,психологического комфорта.  3.Для налаживания личной жизни,укрепления личных связей.  4.Для улучшения внешнего вида.

Добрый вечер,завтра хочу сделать разгрузочный день.Спасибо всем за советы какой разгрузочный день лучше взять!Ваши предложения -это кефир,яблоки+творог, ну и еще фрукты или овощи.Если у кого есть еще варианты-напишите.Я тут недавно,буду рада любому совету.Моя цель-минус 31!!!Пока -4.А как вам разгрузка на рисе?или на гречке?

Подскажите,пожалуйста,какой  самые лучший  разгрузочный день,то есть из чего он состоит?

Добрый вечер,подскажите,как тут прочитать свое сообщение от друга???Когда загружалась страница,то сообщение высветилось с текстом и пропало,я так толком ничего не прочла...