Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб прибалтийский с семечками |
110
|
316.8 | 9.1 | 9.1 | 48.8 |
Салат рис и печень |
200
|
350 | 8.8 | 27.2 | 15.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
5
|
17.6 | 0.6 | 0.3 | 3.1 |
Варенье из малины |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 816 | 687.1 | 18.6 | 36.6 | 68.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет из печени индейки ИФ |
20
|
46.4 | 1.6 | 3.9 | 1.2 |
Хлебцы хрустящие рисовые |
8
|
78.2 | 0.6 | 0.2 | 6.6 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Корюшка зубастая, азиатская |
7
|
7.1 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Итого | 848 | 223.6 | 7 | 7 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной Ф 2611 |
25
|
26.3 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
15
|
14.5 | 3.2 | 0.2 | 0.1 |
Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Буженина |
12
|
61.2 | 1.8 | 6 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
3
|
25.2 | 0 | 2.8 | 0 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 124 | 228.8 | 12.2 | 16.7 | 7.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
2
|
5.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Груша |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар |
50
|
50 | 9 | 1.1 | 1 |
Итого | 760 | 128.4 | 9.7 | 1.7 | 17.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% Президент |
50
|
54.1 | 7 | 2.5 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Плов с морепродуктами |
65
|
70.3 | 2 | 2.5 | 10.2 |
Итого | 140 | 130.7 | 9.2 | 5 | 11.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
125
|
32.9 | 2.2 | 0.2 | 5.5 |
Шпинат (Варка без слива) |
20
|
4.4 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Фасоль, зерно (Варка) |
30
|
82.4 | 6 | 0.6 | 12.7 |
Морковь (Варка без слива) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Итого | 345 | 191 | 21.2 | 1.2 | 24.1 |
Итого за день | 3033 | 1583.6 | 77.1 | 67.5 | 151 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
15 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
10 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
4 |
4 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
0.25 |
0.25 |