Дневник питания и тренировок за 15.06.2015

Парадокс, сегодня ела как "слон", а таблица пестрит зеленым светом!!!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Говядина тушеная, по 1-422	150	174	20.4	8.1	5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	172	98	2.4	7.1	5.7
Творожная запеканка	100	139.9	12.3	5.2	10.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	1022	420.9	35.2	20.5	23.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек тушеный с овощами	170	120.7	22.1	2.9	1.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.2	5
Итого	320	206.2	24.2	9	6.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат Творожный	250	348	24.8	25.5	5.3
Хлебец Росток	60	162	9.4	9.7	10.2
Черешня	500	260	5.5	2	53
Мороженое пломбир крем-брюле	70	168	2.6	10.5	15.7
Итого	880	938	42.3	47.7	84.1
Итого за день	3862	1734.1	104.9	79	148.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 15.06.2015 22:28

Такая же ситуация))) Правда когда физ нагрузки добавила еще и недобор оказался