Кекс творожный на отрубях с сырной начинкой

Калорийность - 175.3 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 8 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Йогурт 3,2% жирности	25 г
Корица, молотая	10 г
Овсяные отруби, сырые	45 г
Творог "Крестьянский" 5%	180 г
Сыр адыгейский	20 г
Сыр Ламбер	8 г
Лук зеленый (перо) (Припускание)	15 г
Ванильный экстракт	4 г
Яйцо куриное (Запекание)	94 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Рецепт теста такой же, как в:
http://health-diet.ru/people/user/166259/blog/102939/
но другая начинка.
Мне просто очень понравилось сочетание)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	175.3 кКал	10.41%
	Белки	17.5 г	23.03%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	12.4 г	5.66%
	Пищевые волокна	3.4 г	17%
	Вода	58.5 г	2.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.1%

b-car

2.2%

В1

12.3%

16.7%

Холин

14.2%

11%

3.5%

2.2%

B12

5.4%

0.9%

5.9%

10.3%

вит.К

6.8%

16.9%

Калий

7.8%

16.8%

11.9%

6.5%

34.2%

2.1%

10%

3.8%

28.9%

58.6%

8.4%

3.8%

25.1%

0.4%

2.6%

6.3%