Дневник питания за 15.03.2024

Вес 73,8 неохотно как-то но начал снижаться. Вчера вечером неудержался и съел мороженого.

Тут новость услышал: плесень благодаря которой производят сыры камабер и бри возможно вымрет. Сначала лобковая вошь оказалась на грани исчезновения, теперь вот плесень, а что дальше нас ждет глисты и комары исчезнут? Люди опомнитесь, хватит уже мыть руки перед едой, брить лобки и протирать все спиртом, вы что хотите жить без лобковых вшей, глистов и сыра с плесенью?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Итого	1225	656	51	24	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	160	440	14.6	1.9	85.6
Яблоко Гренни Смит	350	203	1.5	0.7	37.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Капуста белокочанная	700	196	12.6	1.4	32.9
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	2000	1401	54	51	162

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое [Milka]	1	220	2	13.6	22
Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности	80	286.4	1.7	20.2	28.8
Мороженое сэндвич с печеньем	101	242.4	3.7	7.5	38.8
Итого	243	748	7	41	89
Итого за день	3468	2807	113	117	303

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 16.03.2024 16:47

Иногда вес встаёт. У меня сейчас на 80 встал, плато (ещё есть такое около 70)... Просто продолжайте.. есть мнение что это зависит от уровня инсулина; или от уровня метобализма; или от адаптации организма... Коротко - куча мнений..но многие с этим с сталкиваются

Georgijs 17.03.2024 09:18

OMG

мир на грани..

nice.gurinovich 17.03.2024 09:34

Я вчера тоже мороженым себя побаловала. 50 грамм. 150кКал. Сын угостил... Но это были ОЧЕНЬ вкусные калории)) И я ни о чем не пожалела, получила истинное удовольствие)