Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Печенье к кофе, рошен |
12
|
55.2 | 0.9 | 2.2 | 7.8 |
Арахис жареный |
9
|
56.3 | 2.3 | 4.7 | 1.2 |
Отруби ржаные, Добрый дом |
5
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Сметана Простоквашино, Ферма 15% |
41
|
65.2 | 1.2 | 6.2 | 1.2 |
Яблоко, моя редакция |
87
|
45.2 | 0.2 | 0.1 | 12 |
Хлебцы-удальцы пшенично-гречневые |
4
|
12.1 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Творог 0%, Белоцерковский, Премия, украинский |
90
|
79.2 | 16.2 | 0.5 | 1.6 |
Итого | 592 | 440.1 | 23.3 | 14 | 55.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йосен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ядро подсолнечника, АТБ выгодная цена |
15
|
89.7 | 3.1 | 7.9 | 0.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1516 | 89.7 | 3.1 | 7.9 | 0.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб украинский, Киевхлеб |
88
|
200.6 | 6.2 | 2.3 | 38 |
Сыр плавленый Янтарь, Славия |
31
|
98.6 | 4.6 | 8.7 | 0 |
Куринное филе (варка) |
84
|
88.3 | 18.2 | 1.7 | 0 |
360К, Сыр сметанковый Ферма (рос. шостка, рос. новг-сив; славна звенигородский) |
38
|
136.8 | 8.7 | 11 | 0 |
Кетчуп Лагидный, Торчин |
6
|
6.4 | 0.1 | 0 | 1.5 |
Итого | 247 | 530.6 | 37.7 | 23.7 | 39.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша, моя редакция |
125
|
72.5 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
Итого | 125 | 72.5 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат мясной |
291
|
298.3 | 20.1 | 11.1 | 28.8 |
Сок томатный Senior |
220
|
42.2 | 1.1 | 0 | 9.5 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лещина. Рошен |
17
|
88.4 | 1 | 5.9 | 9.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб украинский, Киевхлеб |
18
|
41 | 1.3 | 0.5 | 7.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлебцы из смеси круп, АТБ |
8
|
28.2 | 1.1 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 562 | 532.1 | 24.7 | 21.3 | 61.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, моя редакция |
93
|
58.6 | 0.6 | 0.3 | 15.9 |
Печенье к кофе, рошен |
11
|
50.6 | 0.8 | 2 | 7.2 |
Итого | 104 | 109.2 | 1.4 | 2.3 | 23.1 |
Итого за день | 3146 | 1774.3 | 90.6 | 69.6 | 192.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Становая тяга с гантелями
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
Разведение рук с гантелями в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
Тяга гантелей в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |