А у меня постоянный перебор по жирам. Уже и молочку маложирную покупаю и от любимых семечек отказалась. Растительное масло использую  для заправкм салато, сливочное не ем вообще. Ничего не пойму!

А ещё очень люблю лузгать семечки. Прям наркотик какай-то. Хотя понимаю , что каллораж и жир аховский. С тараюсь не покупать , ан нет, то муж прикупит , то сын угостит.

Рецептов на сайте изобилие,  все они конечно красивые, вкусные,НО  УЖ ОЧЕНЬ КАЛЛОРИЙНЫЕ, МНОГОУГЛЕВОДИСТЫЕ, некоторые с большим содержанием жиров.  Таких рецептов в моей копилке полно. Но подскажите вкусные, непресные рецептики с легкой пищей. Чтобы в радость и не в бока. Очень буду благодарна таким рецептам, чтобы блюду была рада не только я , как худеющая ,а и моя  семья поглощала её с радостью.

Слушайте, просто невозможно читать рецепты! Ну да такой степени все апетитные , красивые картинки. Изойдешься слюной пока прочитаешь . И это сайт о похудении?

На работе сегодня подсказали рецептик : натереть на терке равное кол-во кабачка и колбасного сыра, затем выложить в смазанную форму поочередно слоями , кабачок и сыр и в микроволновку. Сейчас пойду заделаю на ужин. Потом поделюсь результатом.

Подскажите, а как вести измерения , если кух. весы сломались? Стаканом на глаз? А как тогда понять вес яблока, груши или нескольких слив? Пропали мои расчеты. Ведь и котлетки бывают разного размера. А вес съеденного куска дыни?

А еще подскажите как бороться с лишней жидкостью в организме? К вечеру отекают ноги. Особенно сейчас, когда очень жарко. Вроде стараюсь много пить воды. Хотя делаю это насилком , не в удовольствие. Везде трубят пить не менее 2 литров в день воды , не считая других жидкостей. Наверно  эта рекомендация не для всех почек. Моим почкам это кол-во  воды очень не нравиттся. Соленого, копченого не ем. Иногда, редко могу выпить таблетку мочегонного. Уходит до 2 кг. Как убрать лишнюю отечность?

Только сегодня дошли руки до планировщика питания.  Прочитала , понравилось . Только как-то он не хочет со мной дружить. Что-то делаю неправильно.Завтра поподробнее изучу сею штуку. Многие ли пользуются им? Сложно? Так ли он необходим?

Подскажите пожалуйта посильные физические  нагрузки для человека  с весом около 98 кг. Пока хожу на аква аэробику 3раза в неделю по 45 мин. И 2 раза в неделю на бег дорожку на 30 мин. Упражнения из-за живота делать пока трудновато Коленные суставы болят после большей нагрузки. По возможности стараюсь ходить пешком по лестнице вверх. После 5 этажа уже тяжеловато. Подскажите , что не сломает мне суставы? Поделитесь опытом!

Думала, что начала новую жизнь. Три дня  питалась правильно и мне это даже очень нравилось , а сегодня  на ужин опять сорвалась и съела много лишнего. Все четыре дня насмарку! Подскажите  как вечером обмануть свою привычку переполнить желудок? Это уже на автомате.