Доброго всем дня! Пытаюсь спланировать свой рацион на сегодняшний день, но понимаю, что после обеда норма по жирам будет выполнена. Поделитесь рецептами ужина с минимальным содержанием жира!)

С понедельника, проникнувшись опытом подруги, начала диету Белоники. Сегодня третий день, ушло уже чуть больше килограмма. В принципе, диета для меня комфортная (Если не считать готовку). Но сегодня на работе перенервничала, вбежала на кухню, налила с перепсиху кофе и съела четыре конфеты!!!!! опомнилась, но было поздно! Желудок заболел, калорийность на верхней норме! Вечером кроме овощного бульона, видимо, меня ничего не ждет! Девочки, у кого- нибудь бывают такие приступы на нервах? как с этим справляетесь?

Как считаете, обоснован ли подход, когда запрещают пить после еды?

Доброго времени суток! Я здесь новичок! Случайно наткнулась на этот сайт, очень заинтересовалась. Последние два года с периодическим успехом худела по Дюкану. Первый опыт был нормальный. За два месяца с нарушениями похудел на 6 кг, но до конца все этапы не прошла, и вес в течении года вернулся. Несколько раз пыталась опять вернуться к этому методу, но с каждым разом все труднее и труднее. Видимо, нужно просто перестроить образ питания. Подскажите, кто-нибудь переходил на этот вариант с Дюкана? как результаты?