Пройдя свое ежегодное обследование у эндокринолога я ужаснулась.
Еще год назад все было в порядке. А сейчас... глюкоза повысилась,
с-пептид - тоже, ставят инсулинорезистентность, от которой одно
спасенье - спорт-спорт-спорт! (еще глюкофаж, но он не подошел мне
по противопоказаниям, поэтому спорт-спорт-спорт! и низкоуглеводная
диета)
Купила абонемент в спорт-клуб на полтора года. Обошелся очень
хорошо в 2 тыс в мес. И детям по 1000.
Сегодня у меня была вводная тренировка с мастер-тренером Очень
продвинутый, компетентный и приятный парень. Мне его фитнес-врач
клуба порекомендовала у которой я прошла фитнес-тестирование,
выяснив сколько на начало занятий в моем организме воды, мышц, жира
и прочих составляющих. Меня сначала облепили какими-то датчиками и
снимали показания с них, потом надели кардио-датчик вокруг груди и
заставили с ним выкатываться на велотренажере, а врач в это время
анализировала мою кардиограмму и сердечный ритм, периодически меряя
мне давление
Итогом выдала мне получасовую беседу о режиме тренировок,
индивидуальных особенностях моего организма, питании и кучу бумажек
с разноцветными графиками и их расшифровкой.
Прикольно) Скину 20-ку еще раз пройду тестирование, интересно как и
что изменится в организме.
На кардиограме - гипертрофия левого желудочка. О,
ужос
На самом деле ничего
страшного, это бедка всех профессиональных спортсменов. Поэтому и
врач и мастер-тренер начали пытать меня относительно моего
спортивного прошлого.
В классическом понимании его у меня не было никогда. С самого
детства у меня был сколиоз и я была в школе постоянно либо вообще
освобождена от физкультуры либо направлена в спец группу(все мы
знаем что в школах спец. группой обычно никто не занимается, она не
сдает нормативы и большую часть занятий сидит на лавочках, изредка
играя со всеми в пионербол)
Однако с 2004-го, когда мне вырубило в первый раз спину так, что я
не могла ходить(ползала по пластунски) я, через четыре мес. уколов
и остеопатии, пришла к постизометрической гимнастике, которой
занималась ежедневно и ооочень упорно. Написано например 10
повторов, 2 подхода, я же делала до тех пор, пока не уходил тот или
иной блок в теле. Много делала.
Через год перескочила на Бубновского и делала его гимнастику(она во
всех его книжках есть) по часу-полтора утром(опять же не по 2
подхода, а до снятия блоков а вечером оставила себе час
постизометрической)
При таких домашних тренировках я через год была уже 48 кило и в 40
р-ре.
Потом добавила калорийности и поправилась аж до 52-53 кг! Продолжая
пахать по 2-3 часа ежедневно.
И так продолжалось несколько лет.
По другому не получалось, не позанимавшись 3-4 дня я просто не
могла потом без боли встать с постели. Тренировки были для меня так
же необходимы как воздух. Видимо именно в те годы я и получила свою
гипертрофию левого желудочка, характерную для
спортсменов.
Время прошло, я познакомилась с волхвом и он поработал с моей
спиной.
Она меня не беспокоит уже 6-й год. Никаких остеопатов, уколов донны
и алфлутопа и прочих...
Расслабилась мать и накушала на радостях(ну и от стрессов конечно,
куда ж без них
) свои кг-шки. После
родов была 72, вес держался 1,5 года когда кормила грудью, потом от
стрессов понеслась - начала жрать все что плохо лежит, и т.к. спина
ттт, о себе знать не давала, разкушалась до повышенной глюкозы в
крови. Волхв мой знакомый этой темой заниматься не хочет, сказал
что у меня еще самое начало и я вполне справлюсь сама если буду
пахать. Отправил в спорт-клуб.
В прошлом году я уже собиралась было стать на путь праведного
питания и вернуться к тренировкам. Однако родственники своими
проблемами, которые мне пришлось решать подпортили
малину.
Но в прошлом году не было глюкозы. Она была в норме. У
эндокринолога не было ко мне вопросов.
В этом году я приняла решение привести себя в порядок и умчаться на
велотренажере от диабета навсегда.
Первая тренировка в зале прошла удачно. Тренер оказался на редкость
компетентным, четко следил за техникой моего выполнения упражнений
на тренажерах(да! пустил меня на некоторые
тренажеры
, в отличие от других
тренеров, которым мои бумажки как красный свет в зал и зеленый
только на элипс) Мне понравилось.
Нагрузка планируется такая: 3 аквааэробики в неделю, 2 силовых в
зале и 2 пилатеса. посмотрю как потяну.
Начну с аква и силовых, буду добавлять пилатес
Вот такие новости. Люблю целую. Ваша Я