Юлия Кравченко
21.04.2015 20:25
Дневник питания и тренировок за 21.04.2015
Сегодня у меня был "день гречки" практически. Соскучилась по ней.
Ела с удовольствием, даже без соли. Люблю недосаливать. Такой едой
быстрее наедаешься и лучше чувствуешь настоящий вкус продукта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
100
|
151.8 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Итого | 100 | 151.8 | 20 | 5.1 | 6.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша вязкая на воде |
250
|
225 | 8 | 2 | 42.8 |
| Итого | 250 | 225 | 8 | 2 | 42.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша вязкая на воде |
400
|
360 | 12.8 | 3.2 | 68.4 |
| Подсолнечное масло |
35
|
314.7 | 0 | 35 | 0 |
| Итого | 435 | 674.7 | 12.8 | 38.2 | 68.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша вязкая на воде |
125
|
112.5 | 4 | 1 | 21.4 |
| Итого | 125 | 112.5 | 4 | 1 | 21.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный сок с пониженным содержанием соли |
150
|
31.5 | 1.2 | 0 | 5 |
| Итого | 150 | 31.5 | 1.2 | 0 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный сок с пониженным содержанием соли |
100
|
21 | 0.8 | 0 | 3.3 |
| Итого | 100 | 21 | 0.8 | 0 | 3.3 |
| Итого за день | 1160 | 1216.5 | 46.8 | 46.3 | 149.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
быстрые танцы
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 33.7 ккал
Время: 5 мин
Лучшие рационы
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Новые рецепты
