Дневник питания за 06.08.2020

Как же давно я мечтала о плове:) Но ведь белый рис - это зло в чистом виде для худеющих(( Я много читала, что можно его заменить на бурый.. И вот, вуаля.. Наслаждаюсь вкуснейшим пловом (надеюсь без вреда для фигуры:oops:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	121	192	15.5	14.1	0.9
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Молоко 2,6%	11	5.9	0.3	0.3	0.5
Итого	1884	203	16	14	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
конфеты "Батончики Рот фронт"	43	221	4.6	12.7	22.9
Итого	493	223	5	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из бурого риса	262	333	15.7	9.7	42.4
Огурец грунтовый	204	28.6	1.6	0.2	5.1
Итого	466	361	17	9	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	296	139.1	1.2	1.2	29
Итого	296	139	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Диетический"	432	284.7	24.6	14.7	19.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	433	284	24	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	433	203.5	1.7	1.7	42.4
Итого	433	203	1	1	42
Итого за день	4005	1416	66	54	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.