Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд |
20
|
83 | 1 | 1.8 | 16.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Итого | 225 | 376.4 | 8.2 | 22.3 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сэндвич с ветчиной и сыром (покупной) |
150
|
618 | 34.5 | 20.7 | 70.5 |
Молоко сухое 25% жирности, цельное |
6
|
29 | 1.5 | 1.5 | 2.4 |
Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 368 | 697.7 | 36 | 22.3 | 85.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курица с картошкой в мультиварке |
220
|
167.4 | 19.4 | 1.3 | 19.4 |
Суп-лапша с курицей |
250
|
81 | 6.3 | 2.8 | 7.5 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 550 | 325.2 | 26.8 | 4.5 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Итого | 450 | 180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Летний |
250
|
54 | 1.5 | 2.8 | 6 |
Грейпфрут |
140
|
49 | 1 | 0.3 | 9.1 |
Лапша японская, соба, приготовленная |
100
|
99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Итого | 545 | 386.2 | 10.5 | 16.6 | 49.1 |
Итого за день | 2138 | 2007.5 | 95.4 | 75.1 | 231.4 |