Нужен совет по содержанию белков и углеводов.

Могу, конечно, порыться сама. Но может кто уже этим интересовался.
Итак:
- нужен продукт, растительный, чтобы только белок. Остальное либо отсутствие, либо минимальный минимум.
- нужен продукт, растительный, чтобы только углеводы сложные. Остальное либо отсутствие, либо минимальный минимум.
То есть нехватку вижу в рационе - и только этот продукт добавляю. Эдакое волшебное волшебство.

Татьяна_Я 23.10.2017 09:54

Растительный продукт, чтобы только белок - соевый или гороховый протеин. В натуральных продуктах все намешано, например, в орехах, семечках и бобовых есть и белки и жиры и углеводы. Жиров и белков больше. В гречке и прочих крупах тоже есть и белки и жиры и углеводы, но больше углеводов. придется все же подбирать и комбинировать.

Моника Белуччи 23.10.2017 10:04

Если вариантов нет, то поможет соевый протеин. Он не животного происхождения и Белок! Успехов.

Kristina 23.10.2017 10:30

Хм, вот таких вот абсолютно волшебных волшебств я и не знаю. Протеин - да, только белок. Но он вам не приемлем. А в остальных состав разный, придется помучиться подбирая С улыбкой