Наталья Цыкман
19.04.2015 19:10
Дневник питания и тренировок за 19.04.2015 - вопросов нет. пересмотреть питание надо
решила просто записать то, что я поела за день, когда не слежу за
едой.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Салат "Нежность" |
200
|
422 | 10.2 | 17.4 | 60 |
| Картофель фри (маленькая порция) |
100
|
235 | 3 | 12 | 29 |
| Сэндвичи и бургеры, сэндвич с жареной говядиной и сыром |
100
|
269 | 18.3 | 10.2 | 25.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
400
|
152 | 0 | 0 | 34.8 |
| Итого | 1150 | 1500.2 | 77.7 | 52 | 181 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс молдавский |
200
|
542.8 | 11.2 | 17.8 | 90 |
| Итого | 200 | 542.8 | 11.2 | 17.8 | 90 |
| Итого за день | 1350 | 2043 | 88.9 | 69.8 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
Новые рецепты
