Расскажите, как получается достигнуть по нутриентам  рейтинг 90-100, у меня много продуктов, которые я создаю сама, т. к. не нахожу в списке продуктов, а на упаковке указана только бжу и калорийность?

Прочитала, что у огурцов отрицательная калорийность, что это значит??

За три месяца похудела всего на три кг и объемы не намного уменьшились, хочется плакать от обиды, печенье не ем, шоколад не ем, пирожные не ем, а толку можно сказать практически нет((( что делать ??? Почему так медленно вес уходит!!!

Наверное сегодня у меня впервые зелеными оказались калорийность и углеводы, белков как всегда недобор, а жиров уже третий день перебор, благодаря чему кожа на руках перестала быть сухой и трескаться, до этого жиров был постоянно дефицит, не дотягивала до 50% часто. Самое интересное записать удалось все только к вечеру, целый день в движении, а в калорийность уложилась, таким образом проверила себя. Уже вторую неделю гостим у бабушки, весов нет, интересно что увижу там по возвращении домой, до этого взвешивалась каждый день, очень хочется минус, а то целый месяц вес стоял на месте, что начало вызывать жуткую депрессию((((

ноги отекли возле стоп, от косточки до пятки, больно на ноги стать. Может у кого-то было такое и что это вообще может быть, к врачу пока нет возможности сходить(

На данный момент времени нахожусь в декретном отпуске, ребенку годик, я отнесла себя к работникам легкого физического труда

Например, я гуляла с ребенком с коляской 1,5 часа, как записывать время или занимаюсь с Джилиан Майклс, как эти тренировки записать

Может кому-нибудь пригодится, нашла в инете 
- если готовить кашу, то калорийность не изменяется при готовке,
- если готовить курицу или др. мясо на раст. масле, то к общему весу мяса прибавить 20%; от количества масла, т. к. все масло в мясо не впитывается,
- если готовить овощи, то в них масло впитывается 100%,
Как рассчитать калорийность готового блюда:
1) взвешиваем все сырые компоненты, затем высчитываем калорийность каждого из них
2) взвешиваем общий объем готового продукта
3)общую калорийность разделить на объем готового продукта и умножить на 100, получится калорийность на 100 г продукта

хочу поделиться с вами вот таким продуктом, очень вкусные и питательные хлебцы, идеально для перекуса, и самое главное они сладенькие!!