Есть вопрос

я бы не стал её вообще записывать. лучше меньше съесть чем больше

Екатерина Гуринович написал:
при весе 61 кг) теряется 165 кК.

это сильно завышено,я бы считала 1 час -100ккал. Завышать смысла нет.А хорошо поработав в саду на свежем воздухе понятно,что и силы надо восстановить ведь аппетит может разыграться тоже при этом 

rangy написал:
считала 1 час -100ккал. Завышать смысла нет

Спасибо за инфо, буду знать. Просто эти сведения (по поводу 165 кК) нашла в Интернете. Если честно, что-то не подумала: что это много. Действительно, лучше уменьшить кК, чем ее увеличить. Абсолютно с Вами согласна. Да, если честно, я и упражнения записываю не все))) Но просто было интересно мнение непосредственно по  этому вопросу: стоит ли вносить работу на дачном участке и как?

Представлю на суд общественности мои скромные наблюдения по этому вопросу.

Я буквально в эти майские праздники задумался, на что похожа работа на земле. В плане упражнений.
На упражнение в зале очень похожа перекопка земли лопатой.
Если заострить внимание то этот процесс чертовски похож на становую тягу, кривоватую конечно, одна рука ниже другой, но суть примерно та же в плане работы мышц. Особенно если стопы ставить параллельно и в момент подъёма корпус повернуть в направлении носков ног.
Я даже технику менял Копал по очереди то как классической становой, то как в становой на прямых ногах. Но это все лирическое отступление.

Надо только прикинуть вес земли на лопате, помножить на количество копков и получим N повторов становой с весом земли. Мне честно лень было посчитать, но их довольно много я сделал за 2 дня.

Перенос воды в вёдрах или лейках это упражнение - "прогулка фермера"(правда не знаю есть ли оно в справочнике МЗР)
А вот все остальное типа прополки, посадки и т.д. можно не учитывать ибо особой работы не совершается.

Екатерина Гуринович написал:
стоит ли вносить работу на дачном участке и как?

я бы вносила если она очень продолжительная,часов 5-6 .Сама в день вожусь в саду по 2-3 часа неторопять с перерывами .воспринимаю для себя как отдых и ничего не вношу

На самом деле, очень актуальный вопрос. Сезон-то уже огородный! Спасибо за поднятую тему.

я тоже задавалась схожим вопросом: как вносить разную интенсивную нагрузку, которая вроде и не спорт?
(5 раз до 8 этажа и назад за 1 час с чем-нибудь в руках - это мы мебель таскали, на субботнике так напахались, что все тело потом болело итд)
особенно это актуально, если питаешься по нижней границе коридора ( ведь опуститься еще ниже= замедлить похудение)
в результате я пришла к следующему алгоритму:
- в дневник тренировок ничего не вносить
- сделать умеренный перебор по белкам. я делаю плюс 10%-  25% (но не более 2г на кг веса в общей цифре белков за этот день)
- сьесть калорий по верхней границе коридора.

Я не вношу, хотя может это и не правильно.

И у меня был такой вопрос, но потом стала делать как Екатерина и стала приравнивать упражнения к грядкам, и с продуктами так поступаю, чтобы не вписывать продукт.

поставить в настройках  легкий труд если нагрузки постоянные ,ежедневные .как тренировку не вношу .

Cпасибо всем за Ваши мнения))) Хотя (если быть абсолютно честной) в  дни, когда мы выезжаем на дачу, я вообще дневник не веду. Может быть кто-то поругает меня: как же так, так нельзя и т.д. Но попытаюсь объяснить свой взгляд на мои действия:
1. По поводу работу в саду, в огороде у каждого мнения разные - как правильно никто не знает;
2. Продукты не взвешиваю - на глаз, к сожалению, определить не умею.
3. Точную калорийность блюд не знаю (обычно готовит мама, а спрашивать сколько и где положено - совесть не позволяет)
4. Кушаю всё, но немного. Исключаю однозначно белый хлеб.
НО какой-то контроль должен быть, ведь можно попасть впросак. Поэтому поступаю так: Перед отъездом становлюсь на весы, приезжаю - снова на весы. Если вес стал меньше и остался на прежнем уровне - отлично, работаю с МЗР дальше. Если же вес стал расти - надо срочно что-то менять: денек на кефирчике, а потом опять живу с МЗР (с измерениями, взвешиваниями, записями).