время для тренировок?

Нет большой разницы, когда вы будете тренироваться. Но в зависимости от того, чем вы окружите свою тренировку, будут разные результаты. Если утром вы будете тренироваться на голодный желудок, вы можете быть не очень функциональны, но запас гликогена будет уже\еще истощен. Если вы после вечерней тренировки не будете есть углеводы, а съедите свой белковый ужин и пойдете спать, то это еще лучше, чем тренироваться натощак. Попробуйте две недели тренироваться по утрам, а затем две недели по вечерам (не меняя программу и структуру рациона). И сориентируйтесь по ощущениям, когда вы эффективнее и когда вам больше нравится, какие тренировки удачнее вписываются в ваш распорядок дня..

Есть мнение, что вторая половина дня предпочтительнее - уровень кортизола ниже (соответственно, меньше разрушение мышц).

Алексей Соколов, Как Вы думаете, нужен совет, 25 минут (примерно) силовых и затем 40-50 кардио, не сильно разрушат мышцы, очень хочется подтянуть фигуру и убрать подкожный жир по возможности.

Олеся Корхова, думаю, не разрушите. Скорее, это актуально для профессиональных бодибилдеров, чем для любителей.

Алексей Соколов, тогда хорошо, я точно любитель, меня хватает на 2,5 - 3 месяца, потом перерыв на 2 месяца и снова по замкнутому кругу, надеюсь его рано или поздно разорвать

Олеся Корхова, мой тренер советовал мне делать минимум 3 тренировки в неделю: две силовых и одну - кардио, в дни силовых тренировок разминка и заминка (по 10-15 минут) тоже кардио упражнения, чтобы был результат.

Олеся Корхова, а силовые по времени около 40 минут)

я кардио занимаюсь с утра на голодный желудок и вечером тоже могу, а силовыми занимаюсь после того , как поем углеводов, и еще после полной силовой тренировки могу минут 15-20 кардио сделать. Полная силовая тренировка у меня занимает больше 3 часов

А я поняла, что смешивать не мое. День кардио. День силовых мдеально. Иначе делаю стремно либо одно, либо другое. Занимаюсь вечером. Мне так комфортней.