доброго времени суток всем, пробило меня на еду в последние два дня(на это есть свои причины-нервы) и чтобы хоть как-то отвлечься от поедания всего содержимого в холодильнике, я решила заняться творчеством и сотворила вуа-ля...вот такую красавицу на заварник)))

1 августа был понедельник, вобщем первое число и понедельник, самое время начать следить за питанием...прошел 21 день, говорят, человек привыкает за 21 ко всему...к слову хочу сказать, я жуткая сладкоежка, если в доме нет шоколада или конфет, меня начинает трясти(((а как я люблю мороженое на сливках...ммм... дак вот за 21 день ни съедено ничего из вышеперечисленного и этим я очень горда, да! бывает мысль, особенно проходя мимо киоска с вкусняшкей, а не съесть ли мороженое, но тут же посещает другая мысль "и перечеркнуть результат недели ради пяти минут удовольствия? ну уж нет" и иду себе мимо. Эти первые три недели я не следила за витаминами и минералами, только каллории, белки, жиры и углеводы, немного позже займусь и витаминами. Тренировками пока тоже не занималась, но уже чувствую, что ручки подвисают, да и попа не айс, поэтому над тренировками уже задумываюсь. А теперь про результаты)))) за 21 день потеряно 3,4кг, грудь -2см, талия -2см, живот -2,5см, бедра -2см, каждое бедро  -2см. Результаты не могут не радовать, мотивацию я так и не нашла для себя, но видимо, появился азарт и хочется еще  еще)))) Кстати, вчера с дочерью были на фотосессии и я вошла в платье 46 размера и это круто))))ура!

я очень извиняюсь, но три дня был "сериал" про хочу похудеть на 600 ккал, ем в день 150ккал, голод.....и вот мне стало интересно, а продолжение будет? или я пропустила?))))

Яблок аромат душистый в воздухе витает —
Преображение Господне, праздник наступает.
По традиции сегодня в церковь мы идём,
Мёд и яблоки в корзине посвятить несём.
В поле выйдем на закате, будем песни петь,
Уж не будет, так как летом, солнце нынче греть.
С благодарностью глаза мы в небо поднимаем,
Мира и любви всем людям от души желаем!

итак, прошло ровно 2 недели как я вновь с МЗР и на весах минус 2,5 кг, чему я очень рада. Изменения заметны и без весов и это тоже радует. Очень горда собой, что я, безумная сладкоежка, не ела конфет и шоколада, это тяжко, но возможно, а значит не все потеряно. В каллориях вроде разобралась, теперь нужно научиться таки выпивать нужное кол-во воды, а то все время не допиваю до нормы. Вот такие небольшие, но все-таки успехи, продолжаем дальше)))

прошло 6 дней как я снова с МЗР, всю неделю были весьма хорошие отвесы и за 5 дней я потеряла 1,7кг, очень этому рада, а сегодня ба-бах и все назад, каллорийность соблюдена в норме и вчера и все остальные дни...эх....печалька....конечно, я в курсе, что первая уходит вода и потом возвращается, но неужели все была вода и я совсем не похудела...

итак, сегодня я 5 день с МЗР, семья,знакомые и подружки узнали за это время, что я на диете и замучили вопросами "зачем тебе это?", по их мнению мне худеть не надо. Да, я вроде, не страдаю ожирением и МЗР показал, что вес в норме, но ведь все относительно, правда? Чегой-то они рушат мои мечты стать стройнее? Никакой поддержки от них((((щучки крашеные....Мотивацию я так и не нашла и чувствую, что без поддержки недолго продержусь, надо бы как-то себя подстегнуть...

Итак, сегодня четвертый день моего возвращения к МЗР. В перевый день я "вливалась", осваивалась и просматривала новенькое, второй и третий дни были весьма сложные, потому что я сама себе создала проблемы, не приготовив еду заранее и два рабочих дня пришлось провести на магазинной еде и вот он четвертый день, причем выходной. Уж к нему я подготовилась как надо, все что я сготовила было просчитано и пересчитано, так что теперь я "вооружена" как надо, этим я чуток даже горжусь, я смогла, масенькая победа на пути к совершенству. Было большим открытием для меня-каллорийность супов, я понимала, что они менее каллорийны, но чтоб настолько!!! Вновь уяснила, что еда не только мясо, но надо не забыть про овощи и желательно побольше. Вобщем я сегодня недобрала каллорий, но наелась досыта и съела даже совершенно ненужное, но такое любимое лакомство-коржики с повидлом....но даже такое лакомство не испортило картины, чему я очень рада. По поводу отвесов я тоже очень довольна, за первые три дня потеряно 1,5 кг, это, конечно же, лишняя вода, потом она частично вернется, но то что живот слегка "опал" уже радует, к чему приведет четвертый день покажут утром весы, всем удачи и хорошего настроения. Прикреплен дневник питания

итак, сегодня я варила борщ и записывала все ингредиенты и методы их обработки, все посчитала и вдруг оказалось, что в моем борще всего 35 калорий на 100гр, разве такое возможно? или я что-то сделала не верно? помогите разобраться, пожалуйста, вес я указывала сырых продуктов, может тогда надо было без обработки? ведь все уваривается....кажется я точно запуталась(

Продукт	Кол-во
Вода, г	3070
Свинина, тазобедренная част..., г	369
Морковь, желтая (Жарка), г	106
Свекла (Жарка), г	187
Капуста белокочанная (Варка..., г	396
Лук репчатый (Жарка), г	120
Чеснок луковица (Жарка), г	10
Картофель (Варка без слива), г	942
Укроп, г	20
Соль поваренная пищевая, г	16

Информация о продукте
Калорийность
35.3 кКал

Белки
1.7 г

Жиры
1.4 г

Углеводы
3.9 г

вернулась к похудению только вчера и сегодня столкнулась с проблемой, надо собираться на работу и как-то продумать обед и ужин, а как же каллории-то просчитать у домашней еды? вобщем зарулила в супермаркет и набрала все готовое, итог-перебрала каллорий....что же получается-на работу я хожу 2 через 2, выезжаю утром рано, в выходной надо все что наготовлено в холодильнике просчитать и записать? девочки, кто работает подобным графиком, подскажите как вы делаете? или готовите сугубо по рецепту, где уже все просчитано?