Эми Юрдаман
19.02.2023 08:44
Дневник питания за 18.02.2023
Не хотела публиковать вчера из-за опасений, что съем ещё
что-нибудь. Но наступил новый день и могу уверенно отчитаться о
предыдущем. Зелёная линия калорий соблюдена.
Сегодня не знаю, смогу ли так же её соблюсти. Но очень постараюсь. В любом случае, любой дефицит лучше профицит.
Только вперёд!
Сегодня не знаю, смогу ли так же её соблюсти. Но очень постараюсь. В любом случае, любой дефицит лучше профицит.
Только вперёд!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы 15.02.2023 |
146
|
145.4 | 12.4 | 2.6 | 18.1 |
| Яйцо куриное жареное |
99
|
194 | 13.5 | 14.7 | 0.8 |
| Конфеты Рот Фронт Батончик (1 шт - 8г) |
45
|
231.3 | 4.8 | 13.3 | 23.9 |
| Отломи [Акконд] |
69
|
317.4 | 6.2 | 16.6 | 35.9 |
| Итого | 359 | 888 | 36 | 47 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 15 | 97 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны 18.02.2023 |
237
|
414.3 | 21.6 | 17.3 | 42.4 |
| Мацони [Коровка из Кореновки] |
150
|
75 | 4.5 | 3.8 | 6 |
| Хлеб |
31
|
86.3 | 2.3 | 1.7 | 15.5 |
| Итого | 418 | 575 | 28 | 22 | 64 |
| Итого за день | 792 | 1561 | 67 | 79 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
