Дневник питания за 17.02.2023

Было сложно, но я удержалась в зелёной полоске калорий. Горжусь собой. 10000 своих шагов тоже выходила. Было больше, но округляю до 10 тыс. Ещё хотела потанцевать, но день, начавшейся в 4.30 утра был такой суматошный и продуктивный, что сил на танцы не хватило, но винить себя за это тоже не буду, потому что и так успела больше, чем планировала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	52	138.3	4.6	1.7	24.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром]	76	15.2	0.1	0.4	2.7
Яйцо куриное жареное	36	70.6	4.9	5.3	0.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Милка	85	463.3	4.3	27.2	49.3
Ленивые голубцы 15.02.2023	225	224.1	19.1	4.1	27.9
Салат (латук)	55	8.8	0.8	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром]	38	7.6	0	0.2	1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	2	7	0.5	0.5	0
Краб-стригун, приготовленный на пару	42	48.3	10	0.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	150	57	0	0	13.1
Маринованая скумбрия	150	278.6	22.5	16.7	9.8
Хлеб Белый [Хлебзавод 28]	30	72.3	2.3	0.2	14.9
Отломи [Акконд]	38	174.8	3.4	9.1	19.8
Итого	1103	1766	74	85	169
Итого за день	1103	1766	74	85	169