Эми Юрдаман
07.06.2022 00:37
По калоражу дефицит минимальный, но главное, что он есть. Завтра
день обещает быть суматошным и, думаю, завтрашний дефицит слихвой
перекроет небольшой недобор за сегодня. И в среднем выйдет то, что
надо.
Всё-таки с выдержкой у меня плохо. Если есть в доме конфеты, то они попадают мне в рот в любом случае😄
А пока в доме гости, конфеты будут.
Всё-таки с выдержкой у меня плохо. Если есть в доме конфеты, то они попадают мне в рот в любом случае😄
А пока в доме гости, конфеты будут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие [Зерница] |
18
|
63.7 | 2.2 | 0.5 | 11.8 |
| Индейка домашнего копчения |
104
|
98.8 | 19.8 | 1 | 2.1 |
| Шокозаврики [Эссен Продакшн] |
30
|
138 | 1.3 | 6.3 | 18.9 |
| Арахис в Сахаре [Зеленая Улица] |
24
|
117.6 | 4.4 | 7.9 | 7 |
| Итого | 176 | 418 | 27 | 15 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Рагу 5.06.2022 |
149
|
97 | 2.4 | 4 | 12.8 |
| Индейка домашнего копчения |
41
|
38.9 | 7.8 | 0.4 | 0.8 |
| Арахис в Сахаре [Зеленая Улица] |
41
|
200.9 | 7.5 | 13.5 | 11.9 |
| Итого | 331 | 488 | 30 | 28 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
11
|
30.5 | 1 | 0.1 | 6.2 |
| Индейка домашнего копчения |
39
|
37.1 | 7.4 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 50 | 67 | 8 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Индейка домашнего копчения |
59
|
56.1 | 11.2 | 0.6 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб белый |
29
|
77.1 | 2.6 | 1 | 13.5 |
| Отломи [Акконд] |
33
|
151.8 | 3 | 7.9 | 17.2 |
| Арахис в Сахаре [Зеленая Улица] |
52
|
254.8 | 9.6 | 17.2 | 15.1 |
| Итого | 380 | 669 | 35 | 34 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие [Зерница] |
6
|
21.2 | 0.7 | 0.2 | 3.9 |
| Индейка домашнего копчения |
40
|
38 | 7.6 | 0.4 | 0.8 |
| Отломи [Акконд] |
33
|
151.8 | 3 | 7.9 | 17.2 |
| Итого | 79 | 211 | 11 | 8 | 21 |
| Итого за день | 1016 | 1855 | 113 | 87 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Эми Юрдаман
06.06.2022 07:43
Радует зелёная линия калорийности. Хотела ещё вчера опубликовать,
потом подумала: "А вдруг не сдержусь и ночью наем ещё". Ночь
прошла, новый день наступил. Я смогла сохранить вчера хороший
дефицит. Ура!
Вопрос не по теме. Как часто вы взвешиваетесь?
Вопрос не по теме. Как часто вы взвешиваетесь?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре 4.06.2022 |
241
|
121 | 2.7 | 3.1 | 20.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
| Икра 1.06.2022 |
85
|
55.3 | 1.1 | 3.3 | 5.1 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
52
|
278.2 | 3 | 16.6 | 30.1 |
| Итого | 491 | 626 | 21 | 35 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре 4.06.2022 |
162
|
81.3 | 1.8 | 2.1 | 13.6 |
| Огурец грунтовый |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
76
|
18.2 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Тюлька осенняя соленая |
4
|
10.6 | 0.6 | 0.9 | 0 |
| Горбуша соленая |
11
|
18.6 | 2.4 | 1 | 0 |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 321 | 254 | 8 | 4 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Joyco Драже Панда |
4
|
20.4 | 0.2 | 1.2 | 2.3 |
| Итого | 4 | 20 | 0 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу 5.06.2022 |
314
|
204.4 | 5 | 8.5 | 27 |
| Индейка домашнего копчения |
69
|
65.6 | 13.1 | 0.7 | 1.4 |
| Арахис в Сахаре [Зеленая Улица] |
82
|
401.8 | 15.1 | 27.1 | 23.8 |
| Итого | 465 | 671 | 33 | 36 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леденец на Палочке [ВкусВилл] |
2
|
7.9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 2 | 7 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1283 | 1580 | 62 | 77 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
05.06.2022 09:54
Сегодня пол дня провели с кумой в торговом квартале. Но по большей
части мы не ходили, а стояли и рассматривали товары, поэтому я
разделила проведённое там время на 4 и внесла этот показатель в
дневник в качестве прогулки. Маршрут был очень запутанный, поэтому
по карте не о следила время и километраж. Внесла на глаз.
Надо настроить фитнес-браслет, чтобы он считал шаги. Будет проще запись активности вести.
Надо настроить фитнес-браслет, чтобы он считал шаги. Будет проще запись активности вести.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
12
|
7.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие [Зерница] |
11
|
38.9 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
192
|
46.1 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
28
|
149.8 | 1.6 | 9 | 16.2 |
| Итого | 266 | 322 | 11 | 15 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте [Бургер Кинг] |
1
|
179 | 7.7 | 8.6 | 17.6 |
| Чебуреки |
110
|
307.2 | 13.8 | 17.2 | 26 |
| Итого | 410 | 486 | 21 | 25 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш |
168
|
481.5 | 18.5 | 38 | 15.5 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
52
|
278.2 | 3 | 16.6 | 30.1 |
| Итого | 220 | 759 | 21 | 54 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре 4.06.2022 |
198
|
99.4 | 2.2 | 2.6 | 16.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
| Грибы 4.06.2022 |
41
|
54.2 | 1.5 | 5 | 0.7 |
| Итого | 424 | 198 | 5 | 7 | 24 |
| Итого за день | 1320 | 1766 | 59 | 104 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
05.06.2022 09:47
Красные полоски бьют по глазам, но сдаваться не буду. Маленький
дефицит есть и это главное.
Так руки чешутся что-то сшить...
Давно этим не занималась.
Какое у вас хобби?
Так руки чешутся что-то сшить...
Давно этим не занималась.
Какое у вас хобби?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре 2.06.2022 |
267
|
192 | 4 | 5.3 | 31.8 |
| Яйцо куриное |
93
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель [Alpen Gold] |
12
|
60.2 | 0.6 | 2.9 | 7.7 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
54
|
288.9 | 3.1 | 17.3 | 31.3 |
| Итого | 520 | 709 | 20 | 36 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
173
|
229.1 | 10.2 | 5.2 | 35.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Икра 1.06.2022 |
93
|
60.5 | 1.2 | 3.6 | 5.6 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
60
|
321 | 3.5 | 19.2 | 34.7 |
| Bora Bora Кокос [Сладкий Орешек] |
29
|
142.1 | 1.2 | 7 | 18.3 |
| Итого | 395 | 762 | 16 | 35 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша 3.06.2022 |
169
|
155.1 | 7.1 | 4.6 | 20.1 |
| Икра 1.06.2022 |
116
|
75.5 | 1.5 | 4.5 | 7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
30
|
66 | 7.3 | 3.9 | 0 |
| Итого | 315 | 296 | 15 | 13 | 27 |
| Итого за день | 1230 | 1769 | 52 | 84 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
05.06.2022 00:44
Небольшой дефицит удалось соблюсти. Так что продолжаем. Несмотря на
лето и жару, дефицитсоблбдать стало сложнее, чем с 3-й по 15 неделю
диеты.
Но ничего. Главное, не кормить себя за сры или маленький дефицит, а стойко идти вперед
Но ничего. Главное, не кормить себя за сры или маленький дефицит, а стойко идти вперед
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
70
|
186.2 | 6.2 | 2.3 | 32.7 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
6
|
28 | 1 | 2.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Икра 1.06.2022 |
62
|
40.4 | 0.8 | 2.4 | 3.7 |
| Пряники сырцовые |
31
|
107.3 | 2 | 0.7 | 23.4 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
24
|
74.4 | 5.3 | 6 | 0 |
| Тюлька осенняя соленая |
38
|
100.3 | 6 | 8.5 | 0 |
| Печенье Funny Cat [Посольство Вкусной Еды] |
103
|
473.8 | 6.2 | 19.6 | 69 |
| Пюре 2.06.2022 |
239
|
171.8 | 3.6 | 4.8 | 28.4 |
| Икра 1.06.2022 |
50
|
32.6 | 0.7 | 2 | 3 |
| Горбуша соленая |
107
|
180.8 | 23.6 | 9.6 | 0 |
| Даёжь [Эссен Продакшн] |
28
|
149.8 | 1.6 | 9 | 16.2 |
| Bora Bora Кокос [Сладкий Орешек] |
16
|
78.4 | 0.6 | 3.8 | 10.1 |
| Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель [Alpen Gold] |
9
|
45.2 | 0.5 | 2.2 | 5.8 |
| Итого | 805 | 1745 | 63 | 79 | 192 |
| Итого за день | 805 | 1745 | 63 | 79 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
05.06.2022 00:42
Волшебный день! Я влезла в одно из платьев, ради которых и затеял
похудение! Ура! Ура! Ура!
Продолжаю!
А ещё заметила, что кожа подтянулась немного.
Сначала я расстраиваюсь, что не могу держать себя в руках и худеть достаточно быстро, но подтянутая кожа меня Успокаивает. Всё делаю правильно. Да не быстро, зато кожа успевает за сбросом массы
Продолжаю!
А ещё заметила, что кожа подтянулась немного.
Сначала я расстраиваюсь, что не могу держать себя в руках и худеть достаточно быстро, но подтянутая кожа меня Успокаивает. Всё делаю правильно. Да не быстро, зато кожа успевает за сбросом массы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца 1.06.2022 |
153
|
503.2 | 22 | 40.1 | 12.9 |
| Конфета Джек [Конти] |
39
|
208.7 | 2.3 | 12.5 | 22.6 |
| Аджика |
21
|
12.5 | 0.2 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 213 | 724 | 24 | 53 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка |
82
|
83.1 | 3.1 | 2.9 | 11.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
47
|
267.9 | 3.9 | 19.2 | 20.3 |
| Итого | 144 | 473 | 7 | 35 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра 1.06.2022 |
145
|
94.4 | 1.9 | 5.7 | 8.7 |
| Хлеб белый |
19
|
50.4 | 1.7 | 0.6 | 9.3 |
| Картофель |
163
|
209.6 | 4.9 | 9.9 | 24.8 |
| Салат 1.06.2022 |
174
|
55.5 | 1.9 | 2.1 | 6.4 |
| Итого | 501 | 409 | 10 | 18 | 49 |
| Итого за день | 858 | 1607 | 42 | 107 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Эми Юрдаман
30.05.2022 08:22
Зелёная полоска калорийности сменилась красной. Но хотя бы
небольшой минус есть. И это радует. Продолжаем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 12.4 | 12.5 | 0 |
| Конфеты Шоколадные Истории Джек [Konti] |
37
|
199.4 | 2.1 | 11.3 | 21.6 |
| Итого | 142 | 577 | 18 | 36 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
139
|
56.2 | 1.3 | 2.2 | 8.2 |
| Капуста в кляре 27.05.2022 |
174
|
224.3 | 14.1 | 11.3 | 15.1 |
| Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад] |
26
|
140.4 | 2.1 | 8.1 | 14.3 |
| Итого | 339 | 420 | 17 | 21 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Шпроты Классические [Вкусные Консервы] |
36
|
128.2 | 6.1 | 11.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Конфеты Шоколадные Истории Джек [Konti] |
37
|
199.4 | 2.1 | 11.3 | 21.6 |
| Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik] |
27
|
94.8 | 2.4 | 0.9 | 19.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
36
|
31.3 | 1.8 | 1.2 | 3.1 |
| Итого | 166 | 565 | 14 | 31 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаренная рыба 28.05.2022 |
268
|
377.3 | 52.3 | 11.8 | 14.7 |
| Итого | 268 | 377 | 52 | 11 | 14 |
| Итого за день | 915 | 1940 | 102 | 100 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Эми Юрдаман
29.05.2022 23:53
Жёлтая полоска и зелёные белки. Радует и то, и другое.
А ещё я влезла в свою старую кожанку. Что меня крайне радует и приятно удивляет. Удивляет, потому что я её покупала прям впритык при весе 65-67 кг. Сейчас во мне на 7 кг больше, а в неё я влажу. А вот в платье, в которое влазила с весом 70 кг, нет. Видимо кг меняют фигуру. Или как это ещё объяснить? 🤔
А ещё я влезла в свою старую кожанку. Что меня крайне радует и приятно удивляет. Удивляет, потому что я её покупала прям впритык при весе 65-67 кг. Сейчас во мне на 7 кг больше, а в неё я влажу. А вот в платье, в которое влазила с весом 70 кг, нет. Видимо кг меняют фигуру. Или как это ещё объяснить? 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
| Яблоко Фуджи |
109
|
68.7 | 0.2 | 0.2 | 14.3 |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Кубанские Хлебцы] |
11
|
35.2 | 1 | 0.2 | 7.5 |
| Сыр Плавленый с Зеленью [Белый Сыр из Жуковки] |
17
|
39.8 | 2.7 | 3.1 | 0.3 |
| Итого | 191 | 195 | 4 | 3 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чокопай Банановый [Lotte] |
28
|
122.4 | 1.1 | 4.8 | 18.2 |
| Итого | 28 | 122 | 1 | 4 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаренная рыба 28.05.2022 |
98
|
138 | 19.1 | 4.3 | 5.4 |
| Итого | 98 | 138 | 19 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, со вкусом лимонада, порошок, приготовленный на воде |
113
|
30.5 | 0 | 0.1 | 7.8 |
| Шоколад [Nesquik] |
62
|
336 | 3.1 | 19.2 | 36.6 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
135
|
295.7 | 13.4 | 18.8 | 18.2 |
| Капуста в кляре 27.05.2022 |
100
|
128.9 | 8.1 | 6.5 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Капуста в кляре 27.05.2022 |
62
|
79.9 | 5 | 4 | 5.4 |
| Итого | 498 | 924 | 30 | 53 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури 29.05.2022 |
164
|
462.6 | 36.1 | 22.6 | 27.4 |
| Итого | 164 | 462 | 36 | 22 | 27 |
| Итого за день | 979 | 1843 | 91 | 89 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
28.05.2022 01:44
Все каналы находятся на платформе ЯндексДзен
1. Около ПП https://zen.yandex.ru/okolo_pp
2. Вечно на диете
https://zen.yandex.ru/vechnonadiete
3. Полина Гром
https://zen.yandex.ru/id/5fc917a3c205bb4387977eae
4. Федорец Михаил о диетах
https://zen.yandex.ru/fedorets
А кого читаете вы для вдохновения и мотивации? Делитесь ссылками в комментариях. Сделаем полезную подборку
1. Около ПП https://zen.yandex.ru/okolo_pp
2. Вечно на диете
https://zen.yandex.ru/vechnonadiete
3. Полина Гром
https://zen.yandex.ru/id/5fc917a3c205bb4387977eae
4. Федорец Михаил о диетах
https://zen.yandex.ru/fedorets
А кого читаете вы для вдохновения и мотивации? Делитесь ссылками в комментариях. Сделаем полезную подборку
4
2
Эми Юрдаман
28.05.2022 01:35
Зелёная верхняя полоска радует, а встреча с управляющей компанией
нет. Был у нас общий сбор жильцов с представителями УК. Ничего не
выяснили. Они так и не смогли нам объяснить, на что уходят наши
деньги и что с этим делать. Прям бесят.
А как у вас с управляющей компанией? Довольны её работой?
А как у вас с управляющей компанией? Довольны её работой?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая |
38
|
74.9 | 10.7 | 3.6 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы] |
14
|
45.5 | 1.4 | 0.3 | 9.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
71
|
17 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Наполеон 12.05.2022 |
104
|
287.6 | 6 | 11.9 | 39.2 |
| хот-дог в лаваше |
100
|
267.8 | 9.9 | 18.4 | 16.1 |
| Итого | 327 | 692 | 28 | 34 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо 24.05.2022 |
58
|
246.8 | 12.5 | 21.6 | 0.6 |
| Оладушки |
36
|
81.4 | 2.8 | 1.5 | 14.1 |
| Гречка 24.05.2022 |
104
|
95 | 3.5 | 1.9 | 16 |
| Аджика |
19
|
11.3 | 0.2 | 0.7 | 1.1 |
| Милка в Форме Яйца с Кремовой Молочной Начинкой [Milka] |
5
|
28.4 | 0.3 | 1.9 | 2.6 |
| Сгущенка с Сахаром [Сметанин] |
4
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Сок Вишневый [Наш Сок] |
250
|
110 | 0.3 | 0 | 26.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 576 | 608 | 20 | 27 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
34
|
134.6 | 0.7 | 4.2 | 23.3 |
| Итого | 34 | 134 | 0 | 4 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леденец на Палочке [ВкусВилл] |
2
|
7.9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 2 | 7 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 939 | 1443 | 50 | 66 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
Новые рецепты
