Выходные

Пирожки пейте с зеленым чаем, да чая побольше-побольше, того и глядишь пирожков поменьше влезет

Я лично прежде чем что-то съесть иду пью стакан воды и жду 20 минут. если всё равно хочу есть, то делаю 50 приседов и ещё 2-3 упражнения, потом съедаю что-то легкое из овощей (огурец, пару листов капусты, морковку) и через минут 5 уже кушаю, что хочется, но если это вредное (шоколад, пирожки...), то не более энного количества (для всего своя норма, например, 20 грамм шоколада, 1-2 пирожка и т.д.). Не знаю, кому как, у меня так получается делать, думаю, это неплохой вариант)

Светлана Дубровская написал:
Конечно, можно было удержаться - но ведь любимый муж старался.

Мне кажется, это просто оправдание вы себе такое придумали, очень уж пирожков хотелось))) Может ошибаюсь.

Светлана Дубровская написал:
Напишите - как вы ведете здоровый образ жизни в выходные? Вот у меня муж нажарил пирожков в выходные.

т.к. работаю я дома, в моем случае слово "выходные" можно отбросить. Часто очень получается, что дома все - и муж и дети. Готовлю и пеку я очень много, и муж тоже готовит. Выпечку стараюсь есть по 1 штуке. (Честно скажу, психологически -это сложно -съесть что-то одно, когда у меня на столе 30 пирожков с мясом, 30 шанег с картошкой, громадный пирог с капустой и сладкий пирог с яблоками.)

Спасибо за советы. Поняла - главное в любых условиях - самодисциплина!

У меня муж совсем не готовит, может это и к лучшему ))) Зато пивка попить в пт вечером - это святое, а мне вина или шампанского купит - ну как не соблазниться ) И ладно вино, ладно шампанское, но ведь наедаюсь же его всякой пивной закуской ((((  После этих выходных сказала своё грозное ХВАТИТ!  И буду стараться держать себя в руках не только в будни, но и на выходных )

ЛанаСвет Живая,  у меня такая же история, муж на выходные покупает пиво и рыбку соленую, в субботу вечером съела рыбки и пиво бутылочку, с утра +1 кг , мужу сказала пока не похудею, чтобы ни какого пива не покупал

Светлана Дубровская написал:
- главное в любых условиях - самодисциплина!

не, не главное. Нельзя полагаться на то, с чем у вас плохо. 
Лучше объясните мужу, чего бы вам хотелось,  и он поможет вам, найдя другой досуг или  другую пищу. Полагайтесь на то, что вы оставите себе незаполненными 200 -400  ккал,  и вечером, подсчитав незапланированное, будете решать, что еще съесть.
Вообще меня как-то удивляет, что вы вплотную занялись подсчетом еды, правильным питанием, а муж все еще не знает. 
 

Да, со спиртным не похудеешь! Мало того, что оно достаточно калорийное, так еще и закусываешь в значительных количествах. Я за лето с бесконечными поездками то в гости, то на природу так и не смогла сбросить ни одного кг! Это при том, что свежие овощи, фрукты и т.д. А подруга даже поправилась! Решили: пьянству - бой!