двухнедельные итоги

Итак, встав на весы с радостью заметил долгожданные изменения!! Минус 3,2 кило по итогам двух недель. Сдерживая рацион питания на нижней планке коридора, плюс ежедневные тренировки на домашнем велотренажере, в количестве 900 калорий!! Ура, товарищи!!))
P.S. Спасибо МЗР и самому себе. Уже есть стимул продолжать в том же духе

Елена 10.02.2015 22:43

Поздравляю!Хорошо , что стимул есть,значит будете держаться!

Микаел 10.02.2015 22:48

Да, надеюсь продержусь в таком ритме! чего и всем желаю!

Ирена 10.02.2015 22:51

поздравляю!! так держать Хорошо

Roman 10.02.2015 22:56

сколько крутите тренажер по времени если не секрет? Какая интенсивность? 900 как-то не укладывается в голове... При высокой интенсивности за час можно сжечь 600... полтора часа на измот что-ли?...

Микаел 10.02.2015 23:07

Не секрет. утром 25 минут, после работы 17-18 минут и вечером, перед сном минут 10-12.
в километрах за сутки набегает порядка одного часа, или 14 км, или 900 ккал (если мой тренажёр не врет!))

Микаел 10.02.2015 23:11

Всё зависит от скорости вращения и режиме тренажера. Я езжу на 4-ой, из 8-и скоростей, и довольно интенсивно

Tim Stinger 26.02.2015 14:40

Странные у Вас показатели калорийности на велотренажере. У меня за час занятия отображает около 500 кКал, при "пробеге" в 35 км (средняя нагрузка), что вообщем то +- сходиться с показателями Дневника тренировок на данном ресурсе...

Микаел 26.02.2015 15:14

Tim Stinger , "тестировал" свою физ.нагрузку и на другом велотренажере, и в течении часа показатели разнились в пройденных расстояниях. Но интересно, что потраченные калории были весьма идентичны. За час интенсивной езды сжег 920 ккал, а пройденный путь показал 37 км.
Хотя, не исключаю и погрешности в китайской технике на 5-10%.