Подскажите пожалуйста кто знает, сколько калорий сжигается занимаясь оксисайзом 20 мин.?

Немного, в пределах погрешности дневного расхода клорий. Не имеет особого смысла специально записывать. 

 

med-ved,  жаль((( А читала в инете, что около 200 калорий за 30 мин. Думала, ну запишу 150 за 30 мин.

Мария Полякова написал:
А читала в инете, что около 200 калорий за 30 мин. Думала, ну запишу 150 за 30 мин.

А еще в рекламе говорят, чтоза неделю оксисайза талия уменьшается на 10 сантиметров. Глупо в такое верить.  
Можно еще и с разной интенсивностью заниматься.  Никто за вас не скажет, сколько именно вы расходуете (может, у вас и будет 150, хотя я не уверен). Более того, на статических и дыхательных упражнениях даже измерители калорий на основе пульса дадут неверный результат.
Если в общем, то для женщины-неспортсмена практически любые упражнения без серьезного участия ног за полчаса никакого ощутимого вклада не дадут.  

попробуйте бежать 30 минут очень легким бегом. Это будет примерно 200 ккал. По окончании сравните степень усталости после бега и после данного упражнения. Если одинакого устаёте, значит есть там такие энергозатраты, если намного меньше, то нет.

Сергей scr,  спасибо))) надо будет проверить)))

med-ved написал:
очень трудно такую вещь, как "усталость" сравнивать, после совсем разных упражнений.

согласен. Особенно это не корректно у тренированных людей. Допустим,  у меня тренированные ноги и в них куча митохондрий, а руки у меня слабые... Тогда после часовой пробежки я устану намного меньше, чем после 50 отжиманий... Хотя энергозатраты будут отличаться в сотни раз 
Но у людей, которые никогда не тренировались я думаю такой метод прокатит.

Сергей scr написал:
Тогда после часовой пробежки я устану намного меньше, чем после 50 отжиманий... Хотя энергозатраты будут отличаться в сотни раз
Но у людей, которые никогда не тренировались я думаю такой метод прокатит.

Я как раз такие ситуации и подразумевал. Работая конкретными небольшими мышцами (тем же животом при оксисайзе или мелкая кистевая работа руками) человек устанет сильно, и почти ничего не потратит.   
Joy-Toy меряет интенсивность тренировки по потере воды (правда у него тренировки >1000ккал)

Сергей scr,  может тогда мне продолжать утренние получасовые тренировки? ( на пресс, на все группы мышц) Просто хотела попробовать оксисайз (здесь про него начиталась), занималась всего два дня.

Мария Полякова,  читаю про оксисайз:

Оксисайз – это инновационный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании. Основной разрушительной силой для жировых отложений является кислород, который поступая в организм, соединяется с углеродом находящимся в жирах и они поспешно выводятся. Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru

 Нужно подкачать ягодицы и убрать оттуда сантиметры? Просто во время дыхательных упражнений напрягайте ягодичные мышцы, и кислород будет поступать в нужный участок тела. Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru

Вы меня извините, но это бред...

Основной разрушающей силой жировых отложений являются гормоны, которые запускают процесс липолиза. 

Процесс липолиза (сжигания жира) имеет три стадии:

• гормональное возбуждение, где имеют важное значение такие гормоны, как тироксин, соматотропин, адреналин, инсулин;
• перемещение жирных кислот к митохондриям для энергетического использования;
• жир и энергетические метаболиты сигнализируют телу, продолжать ли мобилизовать жир для получения энергии или остановить процесс сжигания жира.

Источник: 

Я не думаю, что правильное дыхание заставит организм топить жир. Не выполняются очень много главных  условий.

Про построение мышц я вообще молчу, там условий намного больше:
- достаточность нужных аминокислот в организме
- наличие гормонов, стимулирующих рост ММ
- свободный креатин
- повышение концентрации ионов водорода.
Никогда с помощью одного дыхания Вы этого не получите. 

Считаю, что Ваши получасовые тренировки на все группы мышц будут во много раз продуктивнее, чем этот оксисайз 

Сергей scr,  спасибо большое за такой развернутый ответ))) Сама долго сомневалась, но повелась(

не занимайтесь ерундой. это обычная дыхательная гимнастика из йоги. Займитесь нормальными нагрузками. По лестнице без лифта, пешком походите. Эффекта больше.

Екатерина Базина,  спасибо за совет) Сегодня вернулась к своим обычным утренним тренировкам)))

med-ved, реально уменьшается!у нас девочка в группе за 13 дней занятий 14 см.в талии потеряла!

наталья фомина, Елена Нарышкина, без всяких оксисайзов, на одном ПП с МЗР потеряла 15см в районе пузика за первый месяц и ещё 8 за второй.

наталья фомина написал:
реально уменьшается!у нас девочка в группе за 13 дней занятий 14 см.в талии потеряла!

кто-то врет

наталья фомина написал:
у нас девочка в группе

в какой группе?

Санек, Все про меня

Я периодически занимаюсь бодифлексом, в тренировки его не вношу, это просто бонус))

За 13 дней 14 см в талии - нереально! Сколько же она веса сбросила?