Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
50
|
101.3 | 4.9 | 3.9 | 11.8 |
Рыба запечённая под сыром |
50
|
92.9 | 7.9 | 4.6 | 2.4 |
Итого | 100 | 194 | 12 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай припущенный, по 1-354 |
60
|
45 | 9.7 | 0.7 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 210 | 215 | 26 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 200 | 143 | 1 | 0 | 30 |
Итого за день | 610 | 599 | 41 | 15 | 68 |