В психологии есть приём, суть которого в том, что ...
В психологии есть приём, суть которого в том, что если лишаешь себя
чего-то, нужно наградить себя чем-то взамен. Чем вы награждаете
себя, лишившись вкусной вредной еды? Чем заменяете привычку есть? У
кого какие лайфхаки?
Я не лишают себя вкусной вредной еды. Просто при внимательном
рассмотрении некоторые вкусности оказываются не такими уж и
вкусными, а других оказывается для удовольствия можно съесть в два
три раза меньше, ведь самый вкусный при еде первый кусочек.
как-то не ставила задачу - отвыкнуть есть, это идёт в разрез с
основным инстинктом самосохранения. Вкусной и вредной еды тоже не
лишалась. Вредную не ела никогда, вкусную ела, ем и буду
есть .
Какие-то психологи вам неправильные попались. Я бы такой метод даже
к алкоголикам применять не стала.
Для меня странная формулировка. Я априори не буду есть то, что мне
не вкусно. А все, что я ем - для меня вкусно и в радость. И смысл
награждать себя чем-то
Когда я была в терапии, то работала над уменьшением количества еды,
избавлялась от еды не по голоду. Так что у разных психологов разный
подход. Хотя, от какой-то еды я избавилась как от неконструктивной
и это было уже последствие психотерапии.
Я тоже не лишаю себя. Если в калораж входит, могу и съесть немного.
А иначе это как наказание, мне некомфортно становится от еды тогда.
Вредную еду тоже стараюсь не есть. На счёт награды-лучшая награда
для меня всегда была-снижение веса))
Награждаю себя еще более вкусной и качественной едой!
За этот месяц на ПП затраты именно на мое питание уменьшились
прилично, а еда стала качественнее и полезнее. Профит!
Оксана, а
у меня наоборот, затраты увеличились )) при чем все семейство ржет
и завидует, когда они лопают котлеты. а я гребешок с креветками ))
говорят - какая-то у тебя неправильная диета )) диета - это
невкусно, а у тебя сплошные вкусняшки каждый день ))))
Раньше много тратилось на недешевые сладости, а сейчас зась
Попозже в осень подороже будет - сейчас же овощи-фрукты сезонные,
выручают
Но я камеру морозильную затарила