Похудей-ка
19.05.2022 02:22
Дневник питания за 18.05.2022
Опять слишком много всего. Ну ничего, зато бегала сегодня 2 км и
ходила много пешком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
250
|
207.5 | 7.7 | 0.6 | 35.2 |
| Сёмга Слабосолёная [Морская Планета] |
10
|
18.8 | 1.9 | 1.2 | 0 |
| Масло Тыквенное [Dial Export] |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
80
|
9.6 | 0 | 0 | 3.2 |
| Макаруны Манго-Маракуйя [Акульчев] |
30
|
136.2 | 2 | 6.7 | 17 |
| Булгур, приготовленный |
160
|
132.8 | 4.9 | 0.4 | 22.5 |
| Масло Тыквенное [Dial Export] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Банановый [Хлебобулочные изделия] |
65
|
211.9 | 2.8 | 6.8 | 34.8 |
| Тунец голубой, приготовленный на жару |
130
|
239.2 | 38.9 | 8.2 | 0 |
| Томаты Черри [Globus] |
50
|
7.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Манго сушеное подслащенное |
65
|
207.4 | 1.6 | 0.8 | 49.5 |
| Чиа пудинг |
170
|
76 | 2 | 3.9 | 5.6 |
| Тунец желтоперый, приготовленный на жару |
60
|
78 | 17.5 | 0.4 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Итого | 1233 | 1591 | 84 | 48 | 180 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановый Хлеб [Кузина] |
100
|
278 | 4.3 | 10.5 | 53.5 |
| Итого | 100 | 278 | 4 | 10 | 53 |
| Итого за день | 1333 | 1869 | 89 | 58 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
