Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
415
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша (15.12.19) жидкая-3 (мультиварка) |
254
|
85.6 | 3 | 1.5 | 15 |
Отруби Пшеничные Рассыпчатые [Elmika] |
15
|
36.5 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
Кекс с апельсином в микроволновке (18.12.19) (БАЗОВЫЙ) |
60
|
93.1 | 5.8 | 3.7 | 8.7 |
Магний В6 ЗдравСИТИ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций-D3 НИКОМЕД Форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1068 | 310 | 13 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 250 | 166 | 2 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
113
|
177.4 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Капуста тушеная с болгарским перцем-2 (14.12.19) (13.01.2016) |
166
|
74.9 | 2.8 | 2.7 | 10 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
254
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
36
|
21.6 | 1 | 1.2 | 1.7 |
Фруктовая запеканка для НАСТИ (12.12.19) (банан, клубника) (12.08.19) |
112
|
146 | 10.1 | 2.7 | 19.8 |
Итого | 687 | 427 | 29 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей (06.12.19) (13.05.2018) |
334
|
179.7 | 13.4 | 9 | 11.4 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 349 | 210 | 13 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка рассыпчатая с солью-2 (моя) (26.06.2018) |
70
|
67.3 | 2.7 | 0.7 | 12.5 |
Булгур из мультиварки (14.12.19) |
30
|
33.2 | 1.1 | 0.3 | 5.9 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Котлеты (12.12.19) (филе грудки, филе бедра, свинина) с кабачком, перцем и сыром |
85
|
111.3 | 14.8 | 4.8 | 1.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
218
|
130.8 | 6.3 | 7 | 10.2 |
Итого | 410 | 405 | 25 | 19 | 30 |
Итого за день | 2764 | 1519 | 83 | 66 | 140 |