Вот знаете!! какая то удивительная энергетика в этом сайте присутствует!!! что простое, человеческое, даже словами  не передать !!!! вчера вернулся с работы, открыл сайт, посмотрел, рейтинг 1, настрой сразу же 0!! с кисликом на лице попросил помощи и содействия !!! И вот сегодня уже все открыто !!! Продолжаем в том же духе !! Удовольствие да и только!!!! Всем огромное  СПАСИБО!!!!

Блин опять версию закрыли!!!! помогите как нибудь открыть!!!!!

Как сделать разгрузочный день на гречке? если кто делал поделитесь что да как !!!

Два дня распутства не привели к прибавке в весе , наверное я научился даже на застольях следить за тем что ем!!!

Все идет по плану, вес и измерения показывают стабильный минус, весна помогает поднятым настроением!!!

Проснулся сегодня позже обычного, часов в 9, сел за ноутбук, включил очень хорошую песню Макса Фадева "Гугуша", встал на весы, цифра 117.6, очень радостно когда у тебя все получается!!! а ведь все началось не так давно, 8.01.2015 вес был 130.4 !! с мзр всего лишь два месяца, был ужасный месяц заброса ел что хотел , придерживался конечно каких то правил питания, но это не была работа над собой !!! потом понял, надо обратно на сайт !!! Друзья желаю вам успехов и достижения результатов работы над собой !!! Еще раз убеждаюсь над словами, которых стараюсь придерживаться !! ЖИЗНЬ ОЧЕНЬ НЕ ПЛОХАЯ ШТУКА, ЕСЛИ В НЕЙ ВСЕ ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО!!!!!

Открыл шкаф на кухне, кроме ячки ни какой крупы не было! думаю дай сварю на завтрак!! все таки кашка !!!  наложил 200 гр. позавтракал!! ячка никогда не нравилась !!!! и в этот раз тоже не понравилась !! а когда сейчас, после работы стал вбивать в дневник !! Я ОФИГЕЛ:o какая она калорийная 307 кк в 200 гр, больше даже покупать ее не стану!!!

Не могу разобраться как публиковать дневник питания !!! кто знает расскажите пошаговый способ !!!

Милые женщины!!! подскажите простые и вкусные рецепты приготовления куринной грудки, а то она в обычном приготовлении потихоньку начинает надоедать  !!!!

Большинство  диетологов говорят о том, что надо распределить свой рацион таким способом, чтобы примерно было: Б 25% Ж 25% У 50%, А вот у меня в мзр, диограма "доля бжу в калорийности", когда все полоски зеленые, норма 99%, получается примерно так,  Б 30% Ж 40% У 30% то есть жиры в переди планеты всей !!! Я пытался вывести рацион так, чтобы было как в первом варианте !! но тогда ничего не выходит по коридорам, все улетает в тартарары!!! Так то все нормально, и вроде бы это не есть проблема, потому что все балансы в норме !!! но преобладание в рационе жиров, немножко напрягает  !!!Может кто то сталкивался?? если есть мысли по этому поводу поделитесь!!!