Ура, на весах 59.9 За приведение себя в порядок я взялась 4 декабря, сюда пришла с 7-го января (без косяков не обходится пока, но дорогу осилит идущий), стартовый вес 67.6, хотя и это был уже немного скорректированный, после того, как на весах увидела 70. Если честно, то ни одной из цифр на весах не радовалась так, как эта, а если учитывать, что когда я была в форме, то не взвешивалась, то я на весах видела только "за 60".

Раз уж меняться, то меняться решила я и купила себе линзы. В очках хожу достаточно давно и про линзы задумываться начала лет 5 назад, но почему-то боялась, а сейчас все-таки решила попробовать, т.к. даже дома заниматься в очках тяжело, да и вообще они мешаются. Вчера потратила около часа, что бы линзы одеть, думала, что брошу и выкину их, но смогла, с ужасом представляла, как буду сегодня мучиться, но управилась минуты за три, так что прогресс на лицо. В общем довольна, как слон, ведь я без очков и я вижу все прекрасно, хотя и брала на -2, при зрении -2.75, но, как оказалось, для повседневной жизни разница не критичная))))

Все так хорошо у меня сегодня шло, но вечером усмотрела в магазине у нас какие-то интересные печеньки, а оказалось, что это козинаки с арахисом и изюмом, против печенья я бы устояла, но перед козинаками капитулировала. Записала в дневник и, хоть и впритык, но вписалась, вроде ничего. Испекла торт, спокойно попили с мужем чай, только я без торта и тут он отплатил мне злом за добро - достал пиво и пакет с копчеными потаскухами (путассу), от пива я воздержалась, но от рыбы не смогла (посыпаю голову пеплом). За превышение коридора как-то не очень стыдно, но вот уже пью вторую кружку чая (а моя кружечка 600 мл) и понимаю, что надо на ночь себе водички приготовить, т.к. желание пить не проходит, эх, буду завтра, как аквариум ходить и булькать...

На днях включила себе фоном на кухне телевизор и попала на программу "Ешь и худей", а там в самом конце сравнивают классический вариант приготовления блюда и тот, что приготовили они по калорийности. И вот сравнивают они свой обед из трех блюд с порцией борща со сметаной в которой 700 кКал. И вот с тех пор понять не могу откуда столько? Нашла в нашей программе самый калорийный борщ плюсанула к нему столовую ложку самой жирной сметаны, но до 700 кКал не дотянула. Непонятно, что у них за рецепт-то такой.

Что-то начиталась на ночь глядя про "срывы" и "зажоры" и стало мне интересно, а когда проявляются последствия этих зажоров? Возможно глупый вопрос, но я как-то раньше не задумывалась над этим. Допустим, сегодня я съела на ночь торт, запила все это дело кока-колой. Утром должен быть привес или это дело может растянуться на несколько дней? И , что более интересно, когда лишние калории осядут сантиметрами на талии? Может кто поделится опытом?

С белками перебор, но не переживаю, т.к. вечно не добираю их) а с витамином Д прям беда( Прикреплен дневник питания

Хотела жиров поменьше включить за свой жировой перебор накануне, но не свезло. Прикреплен дневник питания

С Джиллиан Майклз вроде определились - записываем ее в интенсивную аэробику) Но вот как быть с другими курсами, например Дженкинс или старая добрая Синди Кроуфорд? Или еще, интернет пестрит комплексами "для рук", "для ног" и т.д., если из них вычленять отдельные упражнения, то это надо не спать, ни есть, пока их занесешь (тем более еще и название найти надо)  Как вы вносите подобные тренировки?

Бу и раньше снимал колеса со своей машинки, но обычно ограничивался задними, а сегодня упорно пытался снять еще и передние (они сидят плотнее, поэтому силенок не хватает пока), папа помог, хотя мы не понимали зачем это ребенку надо. Но Бу придумал эти колеса использовать как гантели, посмотрел, что мама занимается и тоже захотел))) Глядишь, к осени отдам ему свои килограммовые)))

Хорош халявится, пора возвращаться в ряды МЗР-овцев! Что-то подрастянулись у меня праздники, которые плавно перетекли в болезнь, в течение которой и на зарядку я забила, и за питанием  не следила( На весе это не отразилось, а вот упражнения даются мне сегодня с БОЛЬШИМ трудом, тренировку с Джиллиан не отпрыгала, просто тело взбунтовалось, может виной то, что оставила ее на вечер, пришлось заменять, но хоть растяжка приносит все то же удовольствие, хотя с каждам разом убеждаюсь в том, что просто деревянная какая-то, зх, одни расстройства. Зато с питанием, не смотря на убойный ужин, вписалась в зеленые коридоры, за исключением жиров) Прикреплен дневник питания