Пока кручу обычный алюминиевый, но я его утяжелила до 1,6 кг (больше в него не влезло). Муж со дня на день обещал подарить другой, но какой не сознается, партизан! А вот как вносить обруч в дневник тренировок? На одном сайте насчитала, что за 30 мин. сжигается 137 кКал. Параллельно я прыгаю с Майклз, если ее занятия вносить, как интенсивную аэробику, то получается, что за ее занятие у меня уходит 170 кКал. Но к концу тренировки с ДМ я мокрая, как мышь, а даже при интенсивном кручении обруча лишь легкая испарина может появиться. И как мне этот обруч вносить? Или ну его?

вот и чего бы мне такого съесть, что б углей добрать? Творог я себе авансом записала, может в него меда или сахара добавить? Прикреплен дневник питания

Я себя записала в неработающие, т.к. сижу в декрете и не  работаю))) Но вот энергии я трачу побольше, чем когда была "работником легкого физического труда", т.к. то игрушки уберу, то карандаши от дверей ототру, то с сыном на ручках потанцую или  качелями побуду... ну, мамы поймут И стало мне интересно, мамочки, сидящие в декрете, а какую интенсивность труда выбрали вы?

То, что я пишу может быть ненаучно, это мое сугубо личное мнение)))) Часто худеющие мучаются от угрызений совести за срывы, съеденную лишнюю конфету, пропуск тренировки и т. п . А вот я отношусь к этому философски: зачем терзаться, если сделанное не вернуть? Съела - значит надо было, профилонила с зарядкой, так лучше я в свое удовольствие сделаю себе массаж, чем без удовольствия попотею. Конечно, не стоит впадать в крайности и с чистой совестью объедаться тортами на ночь, но и от одного кусочка того самого торта не вылезут моментально бока, есть время отработать. Для меня важно получать удовольствие от упражнений (пусть и через усталость и напряжение), от еды. Я начала любить свое тело, не растяжки, целлюлит, лишние килограммы, а то что начинает прорисовываться. Я "наедала" свои кг годами, так что и уходить они будут не вдруг, уже сейчас я лучше, чем была до НГ, посмотрим с чем приду к лету...

У подруги проблемы, постоянное нервное напряжение уже дает о себе знать и решила она по старой русской традиции напиться. Одной напиваться не с руки и пригласила за компанию меня, отказать я не смогла( И за разговорами, как-то незаметно, уговорили мы 2 бутылки белого вина, после чего благополучно разошлись по домам. С самого утра мой организм, к возлияниям не приученный, требовал жрать!!! Причем просил от жирного и сладкого и побольше, побольше, сопротивлялась, как могла, но многое было съедено. Как итог +1500 кг. Вчерашний день меня "порадовал" тошнотой и болями в животе, потому как организм не смог справиться с таким питанием (которого сам, кстати и просил). На сегодняшний день 800 грамм ушло, но 700 осталось плюсом, когда они уйдут не известно. Так что я вся в растройствах(((

Так и не нашла я КБЖУ морского риса, внесла в рецепт воду, сахар, сухофрукты, а теперь что-то в голову мне пришла мысль, а как ведут себя углеводы в процессе брожения? Не помню уже где, но слышала, что в процессе брожения то ли распад углеводов происходит, то ли наоборот больше их становится, вот не помню уже (в химии не сильна). Ведь содержание углеводов в простой воде с сахаром и сухофруктами и при прочих равных, но при условии, что было брожение будет разным, или я ошибаюсь. Может кто знает?

Вот что я за человек такой?! Вчера на 28% перебрала с калорийностью, но трагедии из этого не делала, т.к. знала, что после посещения моей бабушки не впишусь в коридор калорийности) Но вот сегодня с питанием у меня творится какой-то ужас! Утром не хотелось есть, но доела за сыном омлет и остатки селедки и все... Я не хочу есть, картофель и кефир я себе авансом написала, хотя картофель уже можно в ужин вносить((( И не скажешь, что разгрузочный день но и понимаю, что есть-то уже не буду сверх того, что написала, максимум что прибавится - вода и чай. Вот так вот, что-то расстроилась больше, чем из-за вчерашнего перебора. Прикреплен дневник питания

Что-то упустила я этот момент и ничего не вносила, но сегодня исправилась (благо данные есть), но вот загадкой для меня стал обхват шеи, про замеры запястья слышала, что по нему определяют телосложение, а вот про шею как-то не доводилось. Может знает кто)