INNA

25.03.2016 14:20

Подскажите пожалуйста, что Вы из витаминов употребляете для волос и для ногтей. Может есть какие-то ...

Подскажите пожалуйста, что Вы из витаминов употребляете для волос и для ногтей.
Может есть какие-то хорошие витаминные комплексы?
Волосы сухие совсем и сыпятся.... А ногти даже отрастать не успевают слоятся и ломаются.
Буду очень благодарна за совет.

Стройная_как_кипарис 25.03.2016 14:23

Просто добирайте жиры до нормы и будет Вам счастье. Никакие витамины не помогут, если у Вас в рационе хроническая нехватка жиров!

Тиана 25.03.2016 14:23

Начала добирать жиры до нормы, в том числе омеги, волосы и кожа стали заметно лучше. Все жиры беру из продуктов, без витаминных добавок.

Ольга Яр 25.03.2016 14:27

Для начала посмотрите как у вас с жирами и нутриентами в рационе? Если постоянный недобор - сухие слоящиеся ногти, как результат. Мне решить проблему с ногтями когда-то помог биотин.

Наталья 25.03.2016 14:29

все верно пишут, жиры до нормы доведите, потом уже про витамины подумаете

Елена Елена 25.03.2016 14:36

я принимаю рыбий жир, иногда водорастворимый комплекс витамин с микроэлементами.

INNA 25.03.2016 14:38

у меня часто перебор и жирами идет

Наталья 25.03.2016 14:42

INNA, тогда масла попробуйте для волос, лак лечебный для ногтей точно не навредите и проанализируйте хорошенько нутриенты, чего у Вас систематически не хватает?

ирина владимировна 25.03.2016 14:43

У меня за 4 месяца питания строго по курсу,ногти и волосы пришли почти в норму, а так лет 20 слоились....

INNA 25.03.2016 14:43

Наталья, спасибо.

Бетти Ханг 25.03.2016 14:55

Для ногтей - посмотрите , чтобы кальций и витамин Д были на высоте. Я делала для сестры рационы - каждый день кусочек запеченной\\слабосолёной сельди\\скумбрии и грамм 50 сыра с лимоном. Сыр - хорошо даёт и кальций и цинк, который также очень важен. Вообще важные при этих проблемах витамины и минералы: биотин, цинк, Е (очень важно!), Д, кальций, кремний. Посмотрите инфу по усваиваемости нутриентов (например, цинк плохо усваивается, если много кремния) и используйте эти данные при составлении рациона. Волосы - тут всё гораздо сложнее. Тут витаминами (из пищи или пилюль) не обойтись, ЕСЛИ есть проблемы с ЖКТ, пищевые аллергии или наследственные особенности. Удачи и здоровья Вам!

INNA 25.03.2016 15:01

Слава Богу, ни аллергии, ни чего либо другого нет. Видно все на нервяках. Последний год был просто ужас. Да и на сайт не заходила год. Была дикая депрессия. Обо все писать даже не хочется. Я в декретном отпуске, муж без работы был год. Сын в 11 классе. Короче и врагу такого не пожелаешь. Вот видно все и накопилось, что организм дал сбой.

Natali_Oll 25.03.2016 15:07

По поводу ногтей, это быстро не пройдет - попробуйте укрепление, например системой IBX - в салонах про нее должны знать, через 2-3 раза заметите что ногти отрастают, не слоятся и меньше ломаются, это я вам как мастер говорю....а так да питание ...

INNA 25.03.2016 15:08

Наталья, спасибо Вам огромное за совет.

INNA 25.03.2016 15:11

Наталья, подскажите, витамины аевит стоит попить?

Наталия Уггла 25.03.2016 15:12

Bion3 - с биотином, очень помог от выпадения волос и расслоения ногтей. Советую)

Бетти Ханг 25.03.2016 15:30

Наталья,

Наталья написал:
По поводу ногтей, это быстро не пройдет

странно, у меня другой опыт - это довольно быстро решаемая проблема, даже на уровне регулярно попить травяные сборы - например, очень великолепен "Савеловский" - особенно на выходе из зимы - он помогал даже без коррекции питания. ну а если питание +сбор - то это вообще в течение недели!

Бетти Ханг 25.03.2016 15:36

INNA, это серьёзная проблема, на этом фоне себе не только выпадение волос можно устроить - тут были наглядные примеры как "я себя медленно буду убивать". Здесь просто надо брать себя за косичку и из болота вытаскивать. Годится всё - любые техники, направленные на "возлюбление" себя - медитации, симороны, дыхательные упражнения,- короче, всё, что отвлечёт от зацикливания на изначальной проблеме - вообще зацикливание на чём бы то ни было - это сильнейшая привязка.

Ольга Яр 25.03.2016 15:45

Наталья посоветовала, будете брать лечебный лак, посмотрите на состав. Практически во всех них есть формальдегид, что есть яд. И как защитная реакция организма от отравляющего вещества ногти начинают утолщаться и твердеть, но эфект временный.
Лаки нужно выбирать Big3Free - означает, что в лаке не содержится ни один из трех вредных компонентов – формальдегид, толуол или дибутилфталат.

Евгений 25.03.2016 15:55

Заглянул в Ваш блог, вы очень любите кофе и скорей всего перебарщиваете с ним. Кофе вымывает кальций из организма. Поэтому обратите внимание на эту сторону. Ну и кроме кофе в комлексе может излишек цитрусовых в рационе, минералки. Недостаток белоков. Ну и не правильный учет жиров.

INNA 25.03.2016 16:06

Евгений, кофе я действительно очень люблю. Но больше 3 кружек в день не пью.

Наталья 25.03.2016 17:01

Ольга Яр, не знала таких тонкостей, спасибо

Наталья 25.03.2016 17:03

Бетти Ханг, помню еще со школы, мазали йодом ногти, они идеальные были, правда, желтоватые) но эффект уже через неделю виден был)

INNA 25.03.2016 17:06

Странно все, хотя я пью уже месяцев как 5-6 алфавит. Витаминов вроде там достаточно, но результата по себе не вижу.

Марусичка 25.03.2016 17:20

Стройная_как_кипарис написал:
Просто добирайте жиры до нормы и будет Вам счастье

Стройная_как_кипарис, Тиана, Ольга Яр, Наталья, а вот мне не помогло. Добирала и даже держала повышенным (140% от нормы) количество жиров продолжительное (несколько месяцев) время. Ни волосам ни ногтям не помогало.
INNA, название препарата в личку написала.

Наташка Онищук 25.03.2016 17:26

я принимала волвит, результат заметен, можно еще АЕвит попробовать

Тиана 25.03.2016 17:29

Марусичка написал:
вот мне не помогло

Я ж разве спорю? Организмы и обмен веществ у всех разные, я просто написала то, что помогло мне, потому как считаю, что прежде чем браться за аптечные витаминные комплексы, нужно попробовать самое простое.

Natali_Oll 26.03.2016 11:35

INNA, я эти витамины всю беременность пила и пока кормила грудью - ногти волосы зубы кожа все было в хорошем состоянии, не крошилось и не выпадало)) те девочки которые ничего не пили постоянно жаловались на то что волосы клоками выпадают..... Так что я этими витаминами осталась очень довольной

Екатерина Лесникова 26.03.2016 11:49

Наталья, извините, а какие витамины Вы пили? Не нашла в предыдущих коментах Печально

Rocksa 26.03.2016 11:52

А с жирами у вас все нормально? всегда добираете?

INNA 26.03.2016 12:40

Rocksa, в основном перебираю.

Natali_Oll 26.03.2016 15:24

Екатерина Лесникова, перепутала аевит с элевит (пронаталь) для беременных которые, я в аптеках слышала, что их и так принимают, как курс обычных витаминов, хорошие они С улыбкой

Екатерина Лесникова 26.03.2016 21:32

Наталья, спасибо большое! У моей дочери (30 лет) проблемы с волосами, иногда и ногти слоятся. Вот собираю для нее информацию. С улыбкой

Ольга Н 26.03.2016 21:37

Тоже пью АЕвит. И еще капсулу прокалываю и маслом смазываю ногти и руки. Хороший результат

INNA 26.03.2016 21:43

С сегодняшнего дня начала пить аевит, принимаю также алфавит, и сделала процедуру системой IBX в салоне. Посмотрим, что будет.

Дарья Ильенко 27.03.2016 00:05

Ольга Яр, благодарю за "наводку". Тоже про лаки такого не знала.

Татьяна Стройная 27.03.2016 00:17

Для ногтей надо масло пить.

Анна Ямпольская 27.03.2016 01:27

Екатерина Лесникова, селмевит только с селеном и цинком нашего производства стоит ок 400р за 60 таблеток ногти улучшились уже через пару недель. молюсь на эти таблетки реально действуют. еще ногти нельзя мочить долго - мыть посуду только в печатках, полы - только в перчатках, не стирать на руках, а то есть любительницы. можно сделать шеллак реально ногти отрастают под ним хорошо крепкие опять же потому что нет контакты с быт химией и водой

про волосы не скажу, волосы увы летят по прежнему.

Анна Ямпольская 27.03.2016 01:31

INNA, сейчас в аптеках много подделок особенно популярных препаратов. еще бывает что не все усваивается организмом из-за зашлакованности, но это уже тонкости. бывает что надо пропить 2 банки чтобы элемент накопился и подействовал.

много пить витаминов скопом и долго тоже не стоит. курс проили например теже 2 банки и перерыв на 15-30 дней. хотите пить постоянно - тогда уж пейте бады. они вам и организм почистят и в равновесие приведут. но это долго и прилично.

Екатерина Лесникова 27.03.2016 13:09

Анна Ямпольская, спасибо большое! Дарю цветочек

Ольга Поморцева 27.03.2016 13:20

почитаю,на будущее)

Птичка 27.03.2016 16:37

очень хорош корень лопуха. это я из многолетнего опыта борьбы за волосы и ногти вам советую.

Оля Иванова 27.03.2016 16:47

Такая же беда... волосы падают жутко. Принимаю простой комплевит, добавила витамин Е. Врач сказала, что весна и мои стрессы сделали свое дело((

НИКА 27.03.2016 17:12

Если у вас по норме нутриенты,то зачем вам иск.витамины,в них проку никакого...

Елена Z 27.03.2016 17:14

НИКА, полностью согласна, и кожа и волосы и ногти в порядке если полезные жиры в норме

Анна Ямпольская 27.03.2016 18:03

насчет волос - я где-то прочитала что волосы обильно выпадают через несколько мес (2-3мес) после стресса, соответственно если их лечить (витамины травы маски и прочее), то результат временный будет не слишком, но если изнутри лечить, то опять же через 3мес будет результат заметен.

пока купила травы - корень лопуха, крапиву она мне с детства помогала, содой чищу от перхоти кожу, так как любые средства содержат химию, а у меня голова имеет чувствительную кожу и видимо перхоть от химикатов все же

вообще хочу отойти от химии и перейти на органик косметику уже нашла хороший крем греческой косметики для кожи но вот для волос пока не нашла

еще хочу пропить антипаразитарный курс...

еще подруга подарила никотиновую кислоту в капсулах для волос
маски надо делать 3 раза в неделю курсом

в общем кто живет в крупных городах, имеет стрессовую работу, не высыпается, и хочет иметь голливудскую гриву, тому придется запастись терпением)))

Оля N 27.03.2016 18:08

я ничего дополнительно не ем, только фолио и витамин Д

Леонора *** 27.03.2016 18:12

Я конечно не знаю кому как но мне помогли витамины от эвалар.эксперт волос.волосы сыпались ужасно.думала облысею.ногти ломалась.

наталья 27.03.2016 22:32

А подскажите как вы витамины заносите в таблицу,у меня компливит сияние.

Алена Журавлева 27.03.2016 22:37

"Ревалид" по моему производство Словения. Около 10 лет в момент обострения пропиваю порядка 2-3 месяца. Лучше ничего не дало эффект. Пробовала Перфектил, Витрум комплекс... Но возвращаюсь к Ревалиду. Хорошо

Елена 27.03.2016 22:44

А,Е,С просто обязательный минимальный набор, В1,биотин - конкретно для волос, ногти у меня стали толще и потвердели от кальция, правда сейчас опять покрошились, тоже берусь за витамины, а еще был период, когда я жиров недобирала, так что знаю, что сама виновата, берусь за ум и вам успехов в поисках "своего" варианта)ах да, еще цинк, у меня от него волосы сверкали при малейшем блике, лучике солнца, и для ногтей, говорят, хорош, когда его пила проблем с ними не было, так что ничего сказать не могу.

INNA 28.03.2016 08:39

Елена Дубина, а цинк Вы как употребляли? В виде витаминов? Если да, то каких, А если в продуктах, то подскажите волшебные продукты.

INNA 28.03.2016 08:40

Алена Журавлева, нигде не могу у нас в продаже найти эти чудо витамины.

INNA 28.03.2016 08:40

наталья, я забиваю в таблицу как свой продукт и вписываю все витамины,

Светлана Солнечная 28.03.2016 08:50

а я витамины не пью. мы в Баку живем. тут вкусные фрукты и овощи круглый год.
волосы не сыпятся (если на жестких диетах не сижу)

Надежда Аноничева 28.03.2016 10:12

что я только для ногтей не предпринимала, в итоге плюнула, и теперь хожу с коротенькими ухоженными коготками)))

Елена 28.03.2016 10:52

INNA, Название препарата не помню, это были драже, по 15 мг( суточная норма тоже где-то в этом районе, то есть без фанатизма), 1 шт в день , а волшебные продукты - это печень, там цинка с железом уйма, как пришла на мзр, никак цинк с железом не могла добрать купила печень, приготовила ее и за несколько дней почти перекрыла месячный дефицит, гляньте в базу продуктов и посмотрите химический состав.

Ollllchik 28.03.2016 12:03

Начала принимать неделю назад "аевит". И еще - раньше постоянно не добирала жиров, а теперь их держу в приделах нормы. По моим наблюдениям - состояние ногтей и волос сразу улучшилось