Екатерина
23.12.2016 19:40
Искала в яндексе калорийность продукта Вареники с картошкой, нашла ссылку, ссылка ведет на наш сайт. Внизу под продуктом есть клавиша "добавить в дневник", но они не добавляются
 1 
Екатерина
26.02.2016 20:31
На выходных нас посещают друзья и приносят с собой всякие соблазны.
Сидят уплетают, пока ты судорожно пытаешься вбить в таблицу, что из всего этого тебе можно съесть.
 5 
 2
Екатерина
07.01.2016 21:03
Калорийность - 96.1 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень индейки (Жарка) 70 г
Свекла отварная по 1-76 80 г
Апельсин 60 г
Руккола, сырая 20 г
Уксус бальзамический 10 г
Narsarab (гранатовый соус) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Все ингредиенты выкладываются порционно почти в равной пропорции. 
Печень индейки режем на куски диаметром 3 см. Обжариваем до готовности.
Свеклу отварить и порезать кубиками или секторами, размер приблизительно такой же как и печень, можно чуть больше.
Апельсин почистить, разделить на дольки а каждую разрезать на 3-4 части, в зависимости от размера дольки.
На дно тарелки выложить рукколу и остальные продукты.
Соус: смешать в соуснике 1 ст ложку бальзамического уксуса (любого) и 1 ст ложку гранатового соуса , например "Наршараб".
Поскольку соусы могут быть любые и разные консистенцию и вкус нужно подбирать индивидуально, но готовый соус должен быть густой и очень сладкий.
Соусом и заправить салат "как карамелью"
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.1 кКал 5.71%
Белки 6.3 г 8.29%
Жиры 4.1 г 7.32%
Углеводы 9.7 г 4.43%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 75.2 г 3.31%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.8%
b-car
2.9%
В1
2.1%
B2
3.9%
Холин
8.9%
B5
5.8%
B6
5.8%
B9
3.2%
B12
~
C
22.7%
D
~
E
1.5%
H
0.5%
вит.К
8.3%
PP
12.3%
Калий
10.6%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
5.6%
Na
3%
P
10.8%
Cl
1.2%
Fe
9.6%
I
0.4%
Co
49.1%
Mn
2.3%
Cu
5.3%
Mo
12.8%
Se
39.9%
F
0%
Cr
6.8%
Zn
7.1%
 11 
 16
Екатерина
07.01.2016 20:48
Калорийность - 185.6 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 13.9 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Минтай (Припускание) 1000 г
Майонез «Провансаль» 230 г
Лук репчатый (Припускание) 200 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 0 г
Лавровый лист 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Минтай филе, лук репчатый кольцами, майонез, соль/перец и лавровый лист соединить в глубокой сковороде. Дать закипеть под крышкой. Далее тушим на медленном огне до готовности лука.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 185.6 кКал 11.02%
Белки 12.5 г 16.45%
Жиры 13.9 г 24.82%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 69.8 г 3.07%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
1.7%
b-car
~
В1
4.8%
B2
4.6%
Холин
0.6%
B5
0.3%
B6
6.2%
B9
1.8%
B12
~
C
1.3%
D
~
E
41.3%
H
0.3%
вит.К
~
PP
20.7%
Калий
10.3%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
9.2%
Na
34.4%
P
18.9%
Cl
28.5%
Fe
6.9%
I
85.8%
Co
138%
Mn
9.8%
Cu
13.2%
Mo
6.2%
Se
0%
F
15.1%
Cr
94.7%
Zn
9.5%
 8 
 7
Екатерина
24.04.2015 00:16
Добрый вечер, всем!
Куда то потерялся график, который был рассчитан изначально программой с указание в каком месяце сколько я должна весить. Где его можно найти?
Екатерина
07.03.2015 12:34
Доброго всем дня! Веду МЗР 2 месяца. И не могу не отметить, своего ежедневного перевеса по жирам. 
Причем, что жир, оказывается, меня преследует просто по всюду. Вот например на завтрак я люблю есть сыр - граммов 40, и так люблю сосиски - которые не то что есть, на них посмотреть нельзя, как столбики МЗР начинают краснеть от ненависти.
 А, на ужин только греческий салат почти ежедневно - и уже в нем Парижская Буренка(65г) и подсолнечное масло (20г) бьют все рекорды! 
Поделитесь секретами. Как избавится от жиров?
Екатерина
17.01.2015 11:07
Нашла "филе бедра идейки" вот только таким образом (см. фото) И как этот продукт себе добавить? Или его себе самой создавать?
Екатерина
06.01.2015 11:56
Доброе всем утро!

Не могу пока понять как правильно составлять свой рацион питания, а именно в частности как нужно использовать при выборе продукта "Вид обработки"? 

Например Картофельное пюре, уже подразумевает вареный мятый картофель, нужно ли там выбирать Варка со сливом?

Или Мясо индейки сырое - могу ли я выставить Тушение и будет ли это правильно? 

Опытные пользователи помогите разобраться, пожалуйста!
Екатерина
23.12.2014 19:20
Я не понимаю, почему при предварительном расчете 1919 ккал, мой коридор составил 1497(без тренировки)-1689(с тренировкой) ккал, в таблице я вижу другие значения 1841-1969 ккал? Прикреплен дневник питания
Екатерина
23.12.2014 15:08
Всем доброго дня! Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте. 
Все очень понравилось рассчитать количество потребляемой энергии не трудно, а вот узнать сколько я трачу ежедневно а тренировку не понимаю как? 
Излазила весь интернет и перекрутила в руках диск DVD, но о эффективности сжигания калорий нигде так и не нашла. Может среди вас уже есть опытные сжигатели? Прилагаю ссылку на эту тренировку. Возможно многие ее узнают.
Идеальная тренировка за 8 минут
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты