ничего не понимаю...

ела целый день вроде немного... единственное за день позволила себе колбасы 40 гр. Печально

в итоге забила геркулесовую кашу сейчас... сьела 250 грамм... и в них 876 калорий...:o притом каша с минимальным содержанием соли и сахара. без масла. варила с небольшим добавлением молоко 1,5 %. это реально??? или я что то не правильно делаю?!

Серафима 29.12.2014 17:26

Наверное вес сухих хлопьев указали Надо подумать

Стелла 29.12.2014 17:26

вероятно вы забили как сухую крупу, а не как готовую кашу

ТаТьЯно4ка 29.12.2014 17:27

Составляй свой рецепт,тогда будет всё более или менее реально. Не забывай вписывать воду!

Ольга 29.12.2014 17:28

http://health-diet.ru/people/user/77100/calorie/kasha_iz_gerkulesa_na_moloke/112629/
Это моя каша, сравните

Ольга Мезенцева 29.12.2014 17:29

если вы съели 350гр готовой каши, то надо в дневнике указать геркулес примерно 100гр и добавить обработку- варка да еще и сколько воды вы добавляете на эти 100гр крупы, или создать свой рецепт и его уже как готовое блюдо указывать)))

Анна ЁФ 29.12.2014 17:33

вообщем все перетупала! :тыдобавила хлопья, а надо было кашу! Хихикаю

сразу рацион упал на 600 ккал!! спасибо девочки! Ангелочек