23.03.2016 18:18

Творожная запеканка в мульти вариант 1

Калорийность - 195 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 23.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности	400 г
Яйцо куриное	47 г
Крупа манная	75 г
Отруби пшеничные	25 г
Изюм	60 г
Сметана 20,0% жирности	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

1) Разминаете вилкой творог

2) Изюм промываете, если суховат можно не надолго залить кипятком

3) Добавляете яйцо, изюм. Перемешиваете

4) Все остальные ингредиенты. Смешиваете

5) Смазываете чашу на мультиварке любым маслом. Чуть держите на подогреве.

6) Выливаете тесто в форму

7) 40-50 мин. режим выпечка

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195 кКал	11.58%
	Белки	13.9 г	18.29%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	23.7 г	10.82%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	50.7 г	2.23%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.3%

b-car

0.4%

В1

5.9%

10.9%

Холин

11%

4.9%

7.6%

7.1%

B12

29.2%

0.3%

2.5%

4.7%

12.8%

вит.К

16.5%

Калий

8.7%

11%

2.3%

9.1%

3.4%

23.7%

3.7%

7.3%

48.6%

2.9%

5.1%

9.3%

37.9%

0.7%

0.8%

3.1%

Светлана Ендальцева 23.03.2016 19:02

Обожаю творожные запеканки! Мне кажется в духовке лучше получается,если нет духового шкафа,или жарко(летом),то конечно.С месяца два назад заменила манку на овсяные отруби(замачиваю предварительно молоком),получается тоже вкусно. По секрету

Екатерина Ермакова 23.03.2016 19:08

Светлана Ендальцева, ой спасибо, огромное. А то вот думала, чем заменить манку ведь она для фигуры говорят не очень)

Светлана Ендальцева 23.03.2016 19:11

Екатерина Ермакова, У неё высокий ГИ,а отруби овсяные самый "самолёт",а вот с пшеничными мне не понравилось. По секрету

Екатерина Ермакова 23.03.2016 19:13

Светлана Ендальцева, они какой-то привкус ре очень. Как-то делала котлеты делала в присыпки из этих отрубей. Котлеты пахли хлебушком, не смогла заставить себя их есть.

Радужная 23.03.2016 19:28

вкусняшка! Уррра!

Elena Eder 23.03.2016 19:44

Вкусно !

!
Спасибо за рецепт !

Ольга 23.03.2016 21:28

Забрала,спасибо,обязательно приготовлю,только в духовке.

Екатерина Ермакова 24.03.2016 01:08

Eлена Радужная, очень рада, что понравилось. Сама люблю вкусности)

Екатерина Ермакова 24.03.2016 01:12

Ольга Комарова, класс)) Приятного аппетита. Поцелуй

Екатерина Ермакова 24.03.2016 01:13

Elena Eder, пробовали. здорово. Мы тут с мужем воюем пытаюсь подобрать рецепты, чтобы можно было не готовить кастрюльки) Мальчикам порой тоже полезно правильно питаться)

Марьяна Тихомирова 24.03.2016 02:48

Екатерина Ермакова, а какая мощность у Вашей мульти?В моей не получаются подобные вкусняшки...(

Екатерина Ермакова 24.03.2016 11:26

Марьяна Тихомирова, https://market.yandex.ru/product/8310356?clid=703 у меня такая 800 Вт. Очень хорошая мультиварка, у нас у всех такая, в трех семьях. Я очень довольна ей

Марьяна Тихомирова 24.03.2016 11:39

Екатерина Ермакова, Спасибо большое)Учту.Пора менять ,значит,мою мультю)