Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
330
|
23.1 | 0.7 | 1.7 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
168
|
169.5 | 7 | 1.8 | 31.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
166
|
89.6 | 4.8 | 4.2 | 8 |
Итого | 814 | 282.3 | 12.5 | 7.6 | 39.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
Итого | 53 | 50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Грибной суп |
250
|
97.5 | 5.3 | 6 | 6.5 |
Винегрет |
160
|
106.4 | 2.9 | 3.7 | 15.2 |
Отбивные |
107
|
191.9 | 30.3 | 7 | 0.1 |
Итого | 779 | 480.2 | 41.3 | 17.2 | 38.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сладости типа помадок. |
30
|
113.4 | 0.8 | 1.3 | 24.6 |
Итого | 430 | 117.4 | 0.8 | 1.3 | 25.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 350 | 210.1 | 5.6 | 2.4 | 39.6 |
Итого за день | 2426 | 1370.8 | 49.7 | 59.9 | 155.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |