не нашла в готовых рецептах вареников с картошкой, потому записала их как макароны отварные и картофель отварной Прикреплен дневник питания

Дурацкий день - на кухне ремонт, к газовой плите доступа нет, нормально кормить успеваю только детей. Хорошо хоть калорий не перебрала на углеводах и на сладкое не бросалась Прикреплен дневник питания

как всегда переела углеводов! Хлебушек, сладкий йогурт, картошечка, бананчик и изюм... Вот и набралось. Сахар и карамельку не считаю, так как заболела, пила чай от простуды (записала как 1 ч.л. сахара, на глаз) и леденец от горла (без сахара не было) Прикреплен дневник питания

Целый день с соблюдением МЗР все было хорошо, а вот вечером муж принес вкуснейшую соленую скумбрию... А скумбрия, да с картошечкой, оказалась такой вкусненькой... Если бы картофель заменить крупой, думаю тогда рейтинг нутриентов был бы выше
      А с чем вы едите соленую рыбу? Прикреплен дневник питания

Сначала переела, но благодаря получасовой тренировке вошла в коридор Прикреплен дневник питания

Раньше все взвешивала на кухонных весах, а тут начала писать все на глазок, без взвешивания... расслабилась... Все, надо собраться, потому что получается съела мало, а чувствую что переела Прикреплен дневник питания

дааа  - переела углеводов, переела каллорий, нужна мотивация!! Прикреплен дневник питания

день четырнадцатый
над балансом белков-жиров-углеводов еще надо работать... Прикреплен дневник питания

День тринадцатый с МЗР
Полдня бегала по магазинам, не было времени нормально поесть. Зато вечером приготовила вареную скумбрию по рецепту Олега Парамонова. Очень сытно и вкусненько получилось, мужу понравилось, а он у меня еще тот гурман Прикреплен дневник питания

День двенадцатый
Благдаря печени удалось повысить рейтинг нутриентов Прикреплен дневник питания