Энергозатраты

Кто знает, подскажите, пожалуйста, какие энергозатраты уже включены в норму расхода энергозатрат, а какие нужно добавлять? Например, я "работник умственного труда" , нужно записывать прогулку, уборку, готовку и и.т.д.?

Ирина Миронюк 08.12.2014 12:57

записывать домашний труд не нужно . а прогулку запишите как 4 км.в час у кого то видела по спрашивайте .
но мне кажется что любая женщина среднего достатка выполняет кучу робот по дому плюс огород если есть . Я например нахожусь в декрете дом готовка огород прогулки с ребенком уборка и все прочие дела на мне так что записала как легкий физический труд. и есть эффект худею
А вы посмотрите какие у вас домашние нагрузки если большие то перейдите в другую группу .

Ennija 08.12.2014 14:16

Я уборки, готовки и прочие домашние дела не записываю, думаю это все уже включено даже для работников умственного труда. А вот прогулки длительные записываю, я с собакой каждые день гуляю от 40 минут до 3 часов по лесу. Записываю как самую медленную ходьбу. Думаю, что даже если неучтенные 50-100 калорий в день сожгу, то ничего страшного не будет. В калорийности еды тоже нельзя быть уверенным. Так-то расхождения в любом случае будут.