Дневник питания за 14.04.2024

На удивление проснулась рано.
Обидно,что воскресенье ,на работу не нужно,можно было и поспать.
Быстренько порвала листья капусты на тонкий лаваш и запекла с сыром .

На обед - так называемый плов , но с овощами : горошек,кукуруза , стручковая фасоль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с сыром , капустой, зеленью и орегано	120	251.9	14	10.7	24.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	500	255	14	10	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из свинины с овощами	240	433.4	21.1	29	19.7
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	180	83.5	2.7	4.9	7
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	1000	0	0	0	1
Итого	1420	517	23	33	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная поджарка горячая на листьях молодой капусты	388	433.8	55.5	17.8	9.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1388	433	55	17	9
Итого за день	3308	1206	93	62	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.