НАДО СКИНУТЬ кг

НЕ могу скинуть эти несчастные 4 кг!!!! может кто подскажет, как это сделать? 
пыталась изменить полностью питание.
Пью воду 1,5 л.
Правда, сплю мало 5-6 ч в сутки, может это как-то влияет...
Не знаю  что делать. 
ПОдскажите советом!!!!