Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
130
|
118.3 | 9.1 | 2.6 | 14.7 |
Груша |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.3 | 10.8 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Клубника |
74
|
30.3 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
11
|
60.2 | 0.7 | 3.8 | 6 |
Капуччино на молоке 1,5% |
200
|
53.4 | 3.4 | 2.2 | 5 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Печенье Миндальное [Север] |
40
|
178 | 4.2 | 7 | 25.5 |
Итого | 723 | 805 | 26 | 24 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное [ВкусВилл] |
40
|
104 | 5 | 4.7 | 11.1 |
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
20
|
39.2 | 1.1 | 3.6 | 0.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Хлебцы пшеничные (1 шт 10 гр.) |
20
|
60 | 2.6 | 0.4 | 11 |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Итого | 609 | 670 | 55 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Зёрнышко" Обезжиренный [ВкусВилл] |
140
|
141.4 | 25.2 | 2.5 | 4.6 |
Йогурт Греческий Вкусвилл Лактис |
30
|
25.5 | 2.3 | 1.2 | 1.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Черешня |
40
|
20.8 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином [ВкусВилл] |
40
|
114.8 | 6 | 4.4 | 12.8 |
Итого | 450 | 396 | 34 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени по-Домашнему с Говядиной и Свининой [Большая Кастрюля] |
174
|
452.4 | 22.6 | 19.1 | 45.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Йогурт Греческий Вкусвилл Лактис |
40
|
34 | 3 | 1.6 | 1.4 |
Сочник с Творогом [ВкусВилл] |
75
|
307.5 | 8.3 | 13.5 | 37.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 409 | 897 | 40 | 39 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 2900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 5091 | 2779 | 157 | 102 | 299 |