Дневник питания и тренировок за 22.12.2014

У Вас так только 35% по нутриентам. Мне кажется ,что это очень мало.Может Вы принимаете какие то витамины,раз не обращаете внимание на рейтинг нутриентов?

Вообще стараюсь следить, но не всегда получается, т.к. кормлю грудью 2-х месячную малявку))) Во-первых далеко не всегда есть время приготовить, что надо, а во-вторых далеко не все еще можно из-за риска аллергии. Вчера как раз было "во-первых"))) В среднем рейтинг получается около 60-65%. До МЗР страшно подумать, что было)))

Юлия К.,  А при чем здесь "не всегда есть время приготовить"?
Скушали орешек, кинули в суп петрушку, к чаю сухофрукт - вот и рейтинг ваш высокий. Или вы думаете рейтинг это невероятно дорогие деликатесы и "стопиццот" часов у печки на кухне?

Юлия К.,  Я тоже кормящая мама(малышу 3 месяца),так же как и Вы не многое могу себе позволить из риска! НО открыв для себя МЗР  я поняла ,что можно,а главное- нужно есть с пользой для себя и соответственно малыша!Я стараюсь следить за тем, что бы мой рейтинг не падал ниже 75-78%(в среднем у меня 82-87).  А еще принимаю витамины Алфавит -мамино здоровье! Удачи Вам в Вашем стремлении!!!!

Joy Toy написал:
"стопиццот" часов у печки на кухне

Нет, не думаю))) Просто старые привычки дают о себе знать, и когда не успеваешь вовремя поесть, рука тянется за печенькой))) Буду исправляться)))
 Оксана Валентиновна Блащук 
Я совсем недавно на МЗР. Учусь приводить питание в порядок постепенно: сначала КБЖУ, а там и рейтинг подтяну))) Благо, есть с кем посоветоваться и у кого поучится))))